Sei golosa ma sei sempre alla ricerca di una versione sana dei tuoi dolci preferiti?
Se ami la mousse di cioccolato, questo dessert dolce e cremoso ti piacerà di sicuro!
Oggi ti proponiamo delle polpette molto buone, ricche di proteine (sia vegetali che animali) e con le proprietà dei semi di chia (ferro, magnesio, calcio, proteine, fibre e grassi buoni mono e polinsaturi). D’estate poi sono perfette, perché non serve accendere il forno. Continue with reading
Ecco, le hai aspettate tutto l’anno e ora le vacanze sono già finite…
Sei tornata o manca poco al rientro e sei di pessimo umore e svogliata… Il pensiero di tornare ai soliti ritmi ti fa star male e in più… hai anche una maledetta fame continua???
E si che eri riuscita a tornare sulla bilancia “indenne” o quasi. Continue with reading
E’ una domanda ricorrente…
Da una parte vuoi ottimizzare gli effetti dell’allenamento e non ingurgitare di tutto e di più (anche se ne avresti davvero voglia) per non vanificare gli sforzi fatti, dall’altra sai che è il momento migliore per nutrire i muscoli dopo l’impegno, ma sai anche che se ti concedi un dolcetto o qualche piccolo “sgarro” puoi contare sull’effetto brucia-grassi post-workout…
Quindi… cosa mangio dopo l’allenamento? Continue with reading
Stare “fianco a fianco” significa stare sempre vicino a qualcuno per indurlo a poco a poco a comportarsi come si desidera.
Ecco, per fare dimagrire e per tonificare i fianchi, intesi come parte del corpo, vale la stessa costanza! Continue with reading
In vacanza o a casa la storia è sempre la stessa.
Le serate sono lunghe e calde, non hai voglia di cucinare, d’estate è bello uscire con gli amici e goderti una serata in compagnia, spensierata… o quasi.
Cenare al ristorante, in particolare molte sere di fila, non è proprio il top per la linea. Soprattutto se segui un piano alimentare: le tentazioni alle quali bisogna resistere sono molte…
Non mandare all’aria la dieta non è impossibile, basta rispettare alcune regole per non far lievitare troppo il tuo peso. Continue with reading
Serate d’estate, caldo, amici…
Cosa c’è di meglio di trascorrere ore piacevoli e divertenti all’aperto gustando una bella grigliata mista?
Se anche la tua agenda estiva è piena di inviti a grigliate in giardino, leggi i nostri suggerimenti per non accusare il colpo.
La grigliata di per sé non è un pasto “ingrassante”. La regina del barbecue in genere è la carne, ma alla griglia si possono cuocere anche pesce e verdure, insomma per i gusti di tutti i commensali. In genere poi, vista la stagione, si prediligono contorni freddi come insalate. Ottimo, insomma. Continue with reading
Sei golosa ma sei sempre alla ricerca di una versione sana dei tuoi dolci preferiti?
Se ami la mousse di cioccolato, questo dessert dolce e cremoso ti piacerà di sicuro!
Se hai rimandato dieta e allenamento, perché ti eri dimenticata del disagio che si prova quando ci si deve mettere in costume senza un fisico tonico e asciutto, ora andrai nel panico.
Niente paura, qualche rimedio dell’ultimo minuto c’è, ma ricordati che un regime sano fatto di fitness e buona alimentazione dovrebbe accompagnare il tuo stile di vita durante tutto l’anno. Continue with reading