Massaggio miofasciale

Hai mai sentito parlare di massaggio miofasciale?

Si tratta di una tecnica di terapia manuale che lavora tra i muscoli (cioè sulla fascia che li riveste). Nel corpo i gruppi muscolari sono avvolti da guaine di tessuto connettivale che formano una membrana estesa chiamata sistema miofasciale.

Le manualità di questo massaggio lavorano proprio su questo ampio tessuto elastico agendo contemporaneamente anche sul fronte muscolare e nervoso.

Il massaggio miofasciale svolge inoltre un’azione mirata sul liquido interstiziale, che costituisce il lubrificante dei muscoli e quindi migliora considerevolmente la fluidità del movimento.

Agisce liberando da tensioni, ristagni e stasi la parte di tessuto connettivo (fascia) che riveste il muscolo facendo sì che il muscolo scorra liberamente nella sua guaina.

L’utilità di questa azione si ritrova nella vita di tutti i giorni, in tutte le gestualità quotidiane e per questo  è una tecnica valida per chiunque, particolarmente efficace nel trattamento delle rigidità e nel caso di contratture a carico della muscolatura, anche di tipo cronico.

In particolar modo nel gesto sportivo; il sistema muscolare, lavorando in modo fluido, darà il massimo in termini di performance sportiva ed aiuterà a prevenire infortuni muscolo-articolari.

Ecco perché il massaggio miofasciale è particolarmente indicato per gli atleti.

I benefici si possono quindi riassumere in

  • miglioramento della postura
  • risoluzione dei dolori muscolo articolari
  • miglioramento delle performance sportive
  • prevenzione infortuni

Oltre all’allenamento e all’alimentazione, programma il tuo recupero: è altrettanto importante per ottimizzare i tuoi risultati.

Chiedi alle nostre terapiste maggiori informazioni, contattaci 091 743 45 58 o info@csm-minusio.ch

Buon benessere

Sofia, Jacqueline e Rita, terapiste del Team Centro Sportivo Minusio

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Hai dolore alla parte inferiore del dorso?

Un buon massaggio può fare molto bene per combattere la lombalgia, cioè quel dolore che ti fa quasi piegare in due e ti impedisce anche nei movimenti più banali.

Quando stai a lungo seduto e ti alzi in piedi, senti rigidità e dolore alla parte bassa della schiena?

Quando stai tanto in piedi senti bruciore e pesantezza nella zona dei glutei alla base della schiena?

Quando sei a letto senti delle fitte che partono dalla zona lombare e si irradiano per tutta la gamba?

Ti senti limitato nei movimenti quando devi piegare la schiena?

Sono tutti sintomi di lombalgia.

Ma che cos’è in realtà la lombalgia?

Definita anche “mal di reni”, è una patologia che può colpire non solo la zona bassa della schiena, ma anche la parte circostante, fino ad interessare i muscoli dorsali, la colonna vertebrale, glutei e gambe ed è dovuto spesso a posture scorrette oppure a problematiche.

In tal caso si può presentare anche la lombosciatalgia, che è la somma dolori lombari e dolori alle gambe causati dalla compressione del nervo sciatico.

Cosa fare per combattere il male alla bassa schiena?

Come consigliano anche i medici in questi casi, è molto utile effettuare un ciclo di massaggi, eseguiti da un terapista professionista. Per evitare che si manifesti e diventi un dolore acuto, è bene risolvere già dai primi sintomi tramite una serie di massaggi lombari adeguati.

Un consiglio

Ricordati di fare molta attenzione ai movimenti bruschi e cerca di non accumulare troppo stress, poiché è spesso una delle cause più comuni che portano a soffrire di mal di schiena. Per avere dei consigli pratici, guarda il nostro video, clicca qui.

Inoltre, c’è un rimedio naturale contro il mal di schiena, quale? Clicca e leggi il nostro prossimo articolo 😉

Per il tuo ciclo di massaggi terapeutici, contattaci 091 743 45 58 o info@csm-minusio.ch

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Sofia e Jacqueline, terapiste CSM

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Il rimedio definitivo contro il mal di schiena?

L’ultimo studio sulla schiena effettuato nel 2018 ha dimostrato finalmente che l’allenamento attivo aiuta in caso di disturbi cronici e acuti nella parte lombare della schiena.

Movimento anziché protezione“: è la formula magica per liberarsi definitivamente dei dolori lombari.

Il più grande studio sulla schiena mai effettuato fino a oggi, diretto dal fisiologo Klaus Baum, assistito dalla rete Physio Aktiv, ha testato 1.147 soggetti per verificare l’impatto dell’allenamento di forza e resistenza sul trattamento della parte lombare e sugli effetti in termini di riduzione del dolore e miglioramento della qualità di vita. Bene, dopo un programma di movimento di sole 8 settimane, basato sull’allenamento a circuito, con pesi e macchinari e anche con stimolazione elettrica, i soggetti testati hanno presentato una significativa riduzione del dolore, pari anche all’80%, dimostrata scientificamente.

Dai risultati dello studio è emerso che, chi subisce limitazioni del movimento a causa del dolore lombare, non dovrebbe assolutamente concedere alla propria schiena ulteriore riposo o trascorrere troppo tempo sdraiato, anzi, dovrebbe allenarsi attivamente. In presenza di dolori lombari, sia acuti, sia cronici, infatti, un potenziamento muscolare mirato aumenta non solo la forza, ma dona anche sollievo alla colonna vertebrale sgravandola dai carichi e stabilizzandola. Inoltre si annullano le tensioni, la mobilità migliora e quindi, indirettamente, anche la qualità di vita.

Circa un adulto su tre soffre spesso o costantemente di dolore alla schiena. L’allenamento in palestra, con istruttori e/o fisioterapisti qualificati aiuta, sia in via preventiva, per rafforzare la postura, sia per introdurre una terapia per combattere il dolore.

Cosa aspetti? Un motivo in più per iscriverti in palestra!

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Il massaggio: un grande alleato per gli sportivi

Un recente studio ha dimostrato scientificamente che il massaggio favorisce sensibilmente il recupero muscolare dopo l’allenamento. Un massaggio dopo un intenso esercizio fisico è indubbiamente di grande beneficio, e sembra ridurre il dolore e aiutare i muscoli a riprendersi.

Molte persone – sia atleti che professionisti della salute – hanno a lungo sostenuto che attenua l’infiammazione, migliora il flusso sanguigno e riduce la tensione muscolare.

Ma fino ad ora nessuno ha capito perché il massaggio abbia questo effetto così benefico. Ora i ricercatori hanno scoperto cosa succede ai muscoli quando un massaggiatore li tratta con le sue manualità.

Un esperimento richiedeva che le persone si esercitassero fino all’esaurimento e subissero cinque incisioni nelle gambe per poter estrarre il tessuto muscolare per l’analisi.

Nonostante gli ostacoli, gli scienziati sono riusciti a trovare 11 coraggiosi giovani volontari maschi. Lo studio è stato pubblicato nel numero del 1 febbraio di “Science Translational Medicine”.

In una prima visita, hanno fatto una biopsia ad una gamba di ogni soggetto a riposo. In una seconda sessione, li facevano esercitare energicamente su una bicicletta stazionaria per più di un’ora finché non potevano andare oltre. Quindi hanno massaggiato una coscia di ciascun soggetto per 10 minuti, lasciando che l’altra si riprendesse da sola.

Subito dopo il massaggio, hanno fatto una nuova biopsia al muscolo della coscia in ogni gamba. Dopo aver concesso altre due ore e mezzo di riposo, hanno fatto una terza biopsia per monitorare il processo di lesione e riparazione muscolare.

L’esercizio intenso provoca piccole lesioni nelle fibre muscolari, portando a una reazione immunitaria – infiammazione – mentre il corpo si mette al lavoro per riparare le cellule danneggiate.

Così i ricercatori hanno esaminato il tessuto dalle gambe massaggiate e non massaggiate per confrontare i loro processi di riparazione e scoprire quale differenza avrebbe apportato il massaggio.

Hanno scoperto che il massaggio riduce la produzione di composti chiamati citochine, che svolgono un ruolo critico nell’infiammazione. Il massaggio ha anche stimolato i mitocondri, le minuscoli centrali elettriche all’interno delle cellule che convertono il glucosio in energia essenziale per la funzione cellulare e la riparazione.

“La linea di fondo è che sembra esserci una soppressione dei percorsi nell’infiammazione e un aumento della biogenesi mitocondriale”, aiutando il muscolo ad adattarsi alle esigenze di un maggiore esercizio, ha detto l’autore senior, il dott. Mark A. Tarnopolsky.

Il dottor Tarnopolsky, professore di pediatria e medicina presso la McMaster University di Hamilton, Ontario, ha affermato che il massaggio funziona in modo molto diverso dai farmaci antinfiammatori, che riducono l’infiammazione e il dolore, ma possono addirittura ritardare la guarigione. Molte persone, per esempio, prendono un’aspirina o altro medicamento al primo segno di indolenzimento muscolare. “C’è qualche preoccupazione teorica che ci sia una risposta disadattiva a lungo termine se si sopprime costantemente l’infiammazione con i medicinali”, ha detto. “Il massaggio può sopprimere l’infiammazione e migliorare effettivamente il recupero cellulare”.

“Questa è una ricerca importante, perché è la prima a dimostrare che il massaggio può ridurre le citochine pro-infiammatorie che possono essere coinvolte nel dolore”, ha detto Tiffany Field, direttore del Touch Research Institute presso la University of Miami Medical School. Lei non è stata coinvolta nello studio. “Sappiamo da numerosi studi che il dolore può essere ridotto con il massaggio basato sulle testimonianze delle persone, ma questa è la prima dimostrazione scientifica che le citochine pro-infiammatorie associate al dolore possono essere ridotte”, ha detto.

Il dott. Tarnopolsky suggerisce che, a lungo termine, un massaggio professionale potrebbe anche essere un affare migliore di una pillola. Il medicamento potrebbe far sentire meglio, ma potrebbe rallentare la guarigione.

Molto meglio fare un massaggio post-esercizio che, oltre ad alleviare la stanchezza, migliora anche la guarigione, è naturale, ed è praticamente privo di controindicazioni.

Nel tuo programma di allenamento, pianifica anche delle sedute regolari dalle nostre terapiste riconosciute dalle casse malati, Sofia e Jacqueline, per un massaggio benefico per i tuoi muscoli e la tua prestazione fisica.

Contattaci per maggiori informazioni 091 743 45 58 o info@csm-minusio.ch

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Sofia e Jacqueline, le tue terapiste del Centro Sportivo Minusio

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Mal di collo? Fatti un massaggio!

Il dolore al collo è una sensazione che la maggior parte delle persone ha provato almeno una volta nella vita.

Di solito il dolore è causato dalle nostre abitudini e attività quotidiane, come stare piegati su una tastiera o mantenere a lungo una posizione china in avanti.
Una postura scorretta può essere un altro fattore di rischio. Altre cause includono l’artrite, il colpo di frusta o traumi in genere, un nervo schiacciato, affaticamento muscolare o una malattia degenerativa.
Anche lo stress e la tensione muscolare che ne deriva spesso contribuisce a causare dolore e tensione ai muscoli del collo.

Che sia cronico o duri solo poco tempo, il dolore al collo può essere alleviato dal massaggio.

COME AIUTA IL MASSAGGIO

La terapia di massaggio regolare aiuta a mantenere l’intero corpo libero dal dolore e questo è proprio l’obiettivo dei terapisti professionisti del Centro Sportivo Minusio.

Quando si soffre in particolare di dolore al collo, il massaggio si concentra prevalentemente sulle spalle e sulla parte superiore della schiena, a seconda dei casi e delle cause del dolore.
Il massaggio del collo stesso può esacerbare i sintomi in un primo momento, ma anche il delicato massaggio delle braccia, del torace, delle gambe e della schiena dimostra di ridurre il dolore al collo.
Il rilascio miofasciale e il massaggio completo di tutti i muscoli del collo, delle spalle, della testa e della gola, promuovono la completa guarigione e il ripristino della funzione.

BENEFICI ADDIZIONALI
Oltre ad alleviare il dolore al collo, ricevere un massaggio su base regolare aiuta a mantenere tutte le articolazioni agili, riducendo le possibilità di tensioni muscolari, dolori e infortuni.
Il massaggio, inoltre, migliora anche la postura e la flessibilità, aumenta la libertà di movimento, abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, favorisce il rilassamento e allevia lo stress.

Se il dolore al collo ti tormenta, se sei soggetto a bloccarti regolarmente, inizia una terapia preventiva dalle nostre massaggiatrici professioniste Sofia e Jacqueline, contattaci 091 743 45 58 o info@csm-minusio.ch

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La terapia del massaggio migliora la circolazione sanguigna

 

Gli effetti a lungo termine della massoterapia sono più che profondi.

Una migliore circolazione sanguigna è parte della reazione a catena che si verifica nel corpo a seguito di un massaggio professionale. Questo beneficio è riscontrabile già dopo una singola seduta, ma è sicuramente più evidente in chi si sottopone regolarmente a un massaggio.

Una persona con cattiva circolazione può soffrire di una serie di disagi, tra cui l’accumulo di liquidi nelle estremità (come le dita dei piedi), mani e piedi freddi, affaticamento e dolori.

Una buona circolazione porta ai muscoli danneggiati e tesi il sangue ricco di ossigeno di cui hanno bisogno per funzionare bene e rigenerarsi.

Il massaggio facilita la circolazione perché la pressione creata dalla tecnica di massaggio sposta effettivamente il sangue attraverso le aree congestionate. Il rilascio di questa stessa pressione fa fluire il sangue nuovo.

Queste manualità migliorano la circolazione del fluido linfatico che trasporta i rifiuti metabolici lontano dai muscoli e dagli organi interni, con conseguente abbassamento della pressione sanguigna e miglioramento delle funzioni del corpo.

La migliore circolazione del sangue è solo uno dei numerosi vantaggi della terapia del massaggio.

Combinato con una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico, il massaggio può essere un potente alleato naturale per uno stile di vita più sano.

Ecco i benefici che risultano da un miglioramento della circolazione:

  • Migliora il flusso sanguigno
  • Abbassa naturalmente la pressione sanguigna
  • Migliora tutte le funzioni del corpo
  • Riduce i gonfiori e la sensazione di pesantezza

Informati sulla nostra offerta terapeutica, contattaci 091 743 45 58, le nostre terapiste Sofia e Jacqueline sono riconosciute dalla maggior parte delle casse malati.

A presto

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3 semplici esercizi contro il mal di schiena

Il mal di schiena è un sintomo che interessa la maggior parte delle persone.

Per prevenirlo e alleviarlo, abbiamo selezionato per te 3 esercizi di stretching che ti permetteranno di rilassare i muscoli alla base della schiena e ti aiuteranno ad allentare le tensioni e ridurre il mal di schiena.

Chi non ha sofferto, almeno una volta nella vita, di un dolore qualsiasi alla regione lombare? Le lombalgie sono molto frequenti e riguardano tantissime persone.

Ma qual è l’origine di questo dolore?

Ogni giorno, la colonna vertebrale è molto sollecitata. Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena ha un’origine meccanica: può trattarsi di tensioni muscolari o di disturbi alla colonna vertebrale.

Il mal di schiena si può manifestare anche quando si resta a lungo nella stessa posizione o quando si svolgono attività e gesti in maniera scorretta, o anche in caso di traumi fisici o di gesti ripetitivi.

Esistono anche fattori che possono favorirne la comparsa: assenza di attività fisica, mancata tonicità della muscolatura, rigidità, sovrappesostress

La rigidità della zona lombare può provocare problemi e dolori.

Situati alla base della schiena, i muscoli lombari svolgono un ruolo fondamentale nel sostegno della colonna vertebrale. Ma devono essere anche flessibili, per consentire movimenti fluidi e prevenire tensioni e conseguente mal di schiena.

Se soffri spesso di mal di schiena, ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista per scongiurare la presenza di patologie gravi, che possono peggiorare con il tempo e con movimenti inadatti. Se il tuo mal di schiena, invece, è dovuto esclusivamente dall’assunzione di posture sbagliate o da una scarsa tonicità muscolare, ti mostriamo 3 semplici esercizi di stretching, ispirati dallo yoga, che possono aiutarti a sciogliere tensioni e rigidità, alleviando il dolore alla zona lombare.

  1. CHILD POSE

Posizionati su un asciugamano o su un tappetino, con le ginocchia leggermente divaricate, avvicina i glutei ai talloni e distendi il corpo e le braccia in avanti, appoggiando la fronte sul tappetino. Respira lentamente e mantieni la posizione per 2/3 minuti.

  1. COBRA

Distenditi sul pavimento con l’addome aderente al pavimento. Gomiti flessi e mani poste ai lati del petto, mento appoggiato al pavimento.

Inspira profondamente, espirando spingi sui palmi delle mani sollevando il busto e la nuca fino ad estendere completamente la colonna.

Il bacino rimane poggiato al pavimento e le spalle rimangono ferme. Mantieni la posizione per 5 respirazioni complete e profonde, poi torna con il mento al pavimento e riposa 1 minuto. Ripeti la sequenza 3 volte.

  1. MANTICE

Dalla posizione supina, piega le ginocchia abbracciandole. Inspira profondamente, espirando porta la fronte alle ginocchia. Inspira e porta nuovamente il capo a terra. Esegui 5 volte e poi riposa 1 minuto mantenendo le ginocchia al petto e il capo appoggiato a terra. Ripeti la sequenza 3 volte.

Questi 3 esercizi andrebbero eseguiti almeno 3 volte alla settimana, per ottenere benefici a lungo termine, ma sono così rilassanti e gradevoli, che possono essere eseguiti anche tutti i giorni.

Se la tensione persiste e causa dolore per lunghi periodi, è consigliabile rivolgersi a un terapista per un ciclo di massaggi decontratturanti, contattaci 091 743 45 58, le nostre terapiste, Sofia e Jacqueline, sono riconosciute dalla maggior parte delle Casse Malati.

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Il massaggio benefico per la tendinite

La tendinite è l’infiammazione di un tendine che di solito è causata da un uso eccessivo.

Anche se la tendinite non è pericolosa per la salute, può avere conseguenze dannose se non viene trattata in modo appropriato.

Il dolore ai tendini è fastidioso, ci limita nella vita quotidiana e non ci permette di svolgere attività sportiva. Inoltre, se non curato, può sfociare in patologie croniche più gravi e più difficili da curare.

Per non avere conseguenze e divenire presto un lontano ricordo è necessario un trattamento rapido ed efficace.

Prima di tutto, come per tutte le cose, è indispensabile attuare ogni misura necessaria per prevenire la tendinite. È possibile prevenire l’infiammazione dei tendini. Come?

Un corretto riscaldamento prima dell’attività sportiva e gli allungamenti prima e dopo ogni allenamento sono le migliori precauzioni, poiché permettono alle articolazioni di essere pronte allo sforzo.

Dalla prima comparsa di dolore dopo un movimento ripetitivo è importante cambiare posizione o interrompere l’attività.

Calzature inadatte o consumate possono aumentare il rischio di avere tendiniti, quindi è bene cambiarle periodicamente. Anche una buona idratazione e una dieta equilibrata, povera di alimenti che inducono acidità, sono indispensabili per avere tendini in buona salute.

In presenza di tendinite è molto importante fermarsi e riposare, che si tratti di sport o di lavoro. Se il sovraccarico si arresta, il tendine può guarire in breve tempo. Se lo stress tendineo continua, la tendinite può evolvere in infiammazione cronica. In questi casi, la guarigione potrebbe durare diversi mesi.

Il massaggio come cura per la tendinite

Durante il processo di guarigione, il massaggio può essere utilizzato insieme alle altre cure e per alleviare il dolore. Associato con gel o con prodotti infiammatori, così come con il riposo, il massaggio permette di ridurre il fenomeno doloroso e l’infiammazione.

Grazie a un forte miglioramento dell‘elasticità dei muscoli e dei tendini, si migliora rapidamente la mobilità delle articolazioni e si favorisce il naturale processo di guarigione.

Gli effetti del massaggio

Il massaggio ha un potente effetto anti-infiammatorio, consente un significativo aumento del flusso sanguigno locale, i nostri elementi globulari (che difendono l’organismo) sono quindi in grado di combattere l’infiammazione molto più velocemente.

Il massaggio riduce la rigidità causata dalla tendinite, rilassa la muscolatura e permette di diminuire la trazione diretta sui tendini.

Ti consigliamo di rivolgerti ad un massaggiatore professionista per trattare la tendinite e di informare il/la terapista circa la tua condizione prima di iniziare il massaggio in modo che lui o lei possa individuare il tendine gonfiato per alleviare il dolore.

Per maggiori informazioni e per fissare un appuntamento con le nostre terapiste certificate, contattaci 091 743 45 58 o info@csm-minusio.ch

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Mal di schiena? Prova il Pilates!

Gli esercizi di Pilates sono spesso raccomandati per aiutare a prevenire e ridurre il dolore alla schiena, la tanto famigerata lombalgia.

Quante volte ti è capitato di rimanere letteralmente bloccato con la schiena? Quante volte hai dovuto stringere i denti e fingere di non sentire il male mentre ti piegavi a prendere qualcosa da terra, oppure semplicemente girando il collo? Quante volte hai dovuto sacrificare le attività più banali o lo sport per quell’insistente dolore alla bassa schiena?

Il Pilates è la disciplina ideale per rafforzare i muscoli che supportano la schiena, insegna un buon allineamento e allunga delicatamente i muscoli dorsali.

Se attualmente soffri di mal di schiena, consulta comunque il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi programma di allenamento. Nella fase acuta è bene non provocare ulteriori danni e accertare le vere cause del dolore.

Ecco alcuni consigli fondamentali:

  • Se non hai mai fatto Pilates o se hai mal di schiena, informa il tuo istruttore in modo che possa consigliarti quali esercizi fare e come svolgerli.
  • Respira! La respirazione attiva i muscoli che supportano il tronco; ogni esercizio del Pilates prevede una respirazione che segue il ritmo del movimento.
  • I muscoli addominali e dorsali si sostengono a vicenda. Durante tutti gli esercizi bisogna mantenere questi muscoli sempre attivi.
  • Tieni il collo lungo e le spalle basse e lontane dalle orecchie, come una giraffa.
  • Sii attento alla simmetria e all’equilibrio. Nella maggior parte dei casi, osserva che le tue spalle e le anche siano allineati.
  • Fai questi esercizi in modo consapevole. Vai piano, sii gentile e non fare niente che faccia male.

Pilates è fitness per tutto il corpo

Nei corsi di Pilates si allena tutto il corpo in modo dolce. Gambe, glutei, addominali, schiena e braccia ricevono uno stimolo allenante che migliora la salute e l’aspetto fisico.

Pilates è adattabile a molti livelli e necessità di fitness

Ogni esercizio di Pilates ha molte “opzioni” e può essere adattato ai vari livelli di allenamento. E’ una ginnastica così versatile che può essere praticata anche dalle donne in gravidanza.

Pilates crea forza senza aumentare la massa muscolare

Gli esercizi del Pilates sono strutturati in modo da sviluppare forza e tono muscolare, ma senza aumentare il volume dei muscoli; ne risulta un corpo snello e sodo.

Pilates aumenta la flessibilità

Nel Pilates, si eseguono esercizi per aumentare la flessibilità e la mobilità articolare.

Pilates migliora la postura

Gli esercizi lenti e il continuo controllo degli allineamenti durante l’esecuzione dei movimenti, aiuta a migliorare la postura e il portamento.

Pilates aumenta la consapevolezza e la connessione corpo / mente

Joseph Pilates, creatore del metodo, era irremovibile sul fatto che Pilates, riguardava “la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”. Questo è uno dei segreti dell’esercizio del Pilates: pratichiamo ogni movimento con totale attenzione. Quando ci esercitiamo in questo modo, il corpo e la mente si uniscono per produrre il massimo beneficio possibile da ogni esercizio.

Prova anche tu i benefici del Pilates, guarda il nostro orario corsi, contattaci al numero 091 743 45 58 o info@csm-minusio.ch e sperimenta il benessere sulla tua pelle… e sulla tua schiena!

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Arriva il caldo e ti trovi con le gambe gonfie?

Sono in molte le donne che con l’arrivo del caldo iniziano a sentire le gambe gonfie, pesanti…

Una strategia per ovviare a questo fastidioso problema è il drenaggio linfatico, una tecnica di massaggio progettata per aumentare la circolazione della linfa e liberare il corpo dalle tossine. Utilizzato per scopi medici o estetici, il drenaggio linfatico manuale è un massaggio che mira a stimolare la circolazione della linfa.

In questo articolo, scoprirai questa pratica in modo più dettagliato, i suoi principi, le sue tecniche, la sua storia, i suoi benefici.

Questo tipo di terapia manuale mira a stimolare la circolazione linfatica e disintossicare il corpo, stimolando contemporaneamente il rafforzamento del sistema immunitario.

Viene eseguito con le dita e i palmi delle mani su tutto il corpo, seguendo la direzione della circolazione linfatica e variando la pressione. È un massaggio indolore, lento e delicato.

I principi fondamentali

La linfa è un liquido incolore che circola nei vasi linfatici attraverso le contrazioni pulsanti dei muscoli e dei vasi sanguigni. Come sistema di smaltimento dei rifiuti, drena i liquidi in eccesso, tossine e detriti cellulari. Quando la circolazione linfatica è compromessa, il corpo si può indebolire perché non riesce più a smaltire le tossine. Questo può causare diversi problemi di salute: gonfiore agli arti, invecchiamento precoce, cellulite, gambe pesanti, smagliature, ecc.

Drenaggio linfatico manuale

Il metodo più diffuso di drenaggio linfatico manuale è il metodo Vodder. Secondo questo metodo, l’evacuazione della linfa viene eseguita utilizzando movimenti circolari fatti con la mano, variando la pressione.

I benefici del drenaggio linfatico

Il drenaggio linfatico manuale pulisce e rigenera il corpo, accelera la guarigione e riduce il rischio di infezione. Sarebbe anche utile per il trattamento di problemi legati alla circolazione sanguigna e linfatica, come le vene varicose, la cellulite e l’insufficienza venosa.

Trattamento

La durata di un trattamento varia da 1 ora a 1 ora e 30 minuti.

La persona è sdraiata su un lettino da massaggio e coperta con un lenzuolo. Il professionista scopre l’area da trattare ed esegue una serie di movimenti lenti, delicati, ondulati che creano un effetto di pompaggio.

L’obiettivo è quello di drenare i liquidi in eccesso dai tessuti e migliorare la circolazione.

Già dalle prime sedute si può percepire il beneficio del trattamento su tutto l’organismo.

Il drenaggio linfatico allevia notevolmente le gambe pesanti (con o senza gonfiore) a seguito di prolungata attività in piedi e / o esposizione al calore.

Stimola la risposta immunitaria, che ci rende meno suscettibili alle infezioni.

Riduce significativamente il gonfiore dopo una distorsione o una frattura.

Dopo un intervento chirurgico, il drenaggio linfatico facilita il recupero dello shock operativo e favorisce una buona cicatrizzazione delle cicatrici.

Quando la circolazione della linfa è carente, il corpo può indebolirsi e intossicarsi, il che può portare a vari problemi di salute.

Se vuoi liberarti della fastidiosa sensazione delle gambe che pesano come macigni, rivolgiti alle nostre terapiste professioniste, contattaci 091 743 45 58 o info@csm-minusio.ch

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