Tranquilli che non abbiamo acquistato armi o fatto il porto d’armi!
Da sempre il nostro primo obiettivo è aiutarti nel farti ottenere i risultati che hai acquistato al momento della sottoscrizione dell’abbonamento e garantirteli.
Forse è passato qualche anno dal tuo primo abbonamento al CSM, forse ti sei appena iscritta /iscritto, ma quando hai fatto la prima consulenza, alla domanda quali sono i tuoi obiettivi, oltre a rispondere star bene, hai aggiunto: modellare, rinforzare, perdere peso.
Sono obiettivi degni di nota, vuol dire che tieni a te stessa/stesso, alla tua salute, al tuo benessere.
Durante il tuo percorso al CSM ti contattiamo per fare il check-up.
È uno strumento fondamentale per il nostro lavoro, solo con questo diagnostico, non invasivo, possiamo monitorare i risultati e correggere il tiro con l’allenamento e l’alimentazione.
Senza questi dati sarebbe come sparare sul mucchio, della serie: “Prima o poi qualche cosa ci azzecchiamo”.
Poiché l’allenamento è una scienza precisa non possiamo agire con superficialità e approssimazione.
Non fa parte dei nostri principi di etica professionale, ti faremmo perdere tempo e lo perderemmo anche noi. A svantaggio di tutti.
Può essere che ti alleni con noi da anni, hai raggiunto i tuoi obiettivi, ora ti alleni per il piacere di allenarti, ne senti il bisogno, però ti chiediamo di non ignorare la nostra mail per fare il check-up perché nel corso degli anni, è fisiologico che il corpo cambi e abbia bisogno esercizi mirati e adeguati.
Ancora peggio se pensi di fare di testa tua perché è da anni che ti alleni.
Allenarsi non corrisponde a anni di studio di fisiologia, alimentazione, biomeccanica…
Per cui per garantirti risultati continui e costanti, fissa regolarmente il tuo check-up.
Renzo e Samanta ti aiuteranno con il tuo allenamento e l’alimentazione.
Anche se fai solo i corsi, vale lo stesso principio.
Quello che ci accomuna tutti nel team CSM, è la passione per il nostro lavoro, questo ci porta a studiare costantemente. Infatti nel corso del 2016 abbiamo accumulato ca. 100 ore di corsi di aggiornamento, ore di studio, oltre a confrontarci quotidianamente tra di noi.
Grazie a questi studi abbiamo migliorato ulteriormente i protocolli d’ allenamento, piani alimentari, terapie manuali, trattamenti estetici.
Per ogni area abbiamo studiato nuovi protocolli di lavoro ancora più efficaci, e a dirla tutta a volte ci stupiamo anche noi dei risultati eccezionali che i clienti come te raggiungono.
Nel corso del 2016 abbiamo approfondito e ci stiamo specializzando sempre di più negli allenamenti femminili.
Precisiamo subito: non sminuiamo gli uomini ma diciamo che per la genetica il sesso forte è avvantaggiato.
Le donne hanno bisogno di un’attenzione in più per la loro particolare struttura, il sistema ormonale complesso, etc.
Se non siamo più che cecchini i risultati fanno fatica ad arrivare.
Per questo abbiamo realizzato due programmi specifici per le donne:
Zerocellulite©CSM
SlimTonic©CSM -10kg
Mentre il neonato Power Traning©CSM è adatto anche agli uomini per il potenziamento.
COME FUNZIONANO.
Primo: Zerocellulite©CSM è un protocollo di allenamento in sala fitness, con incontri ravvicinati con Renzo. Tranquilla, niente “malignità” avrai qualche appuntamento in più con lui, in sala fitness, per assicurarti di eliminare la tanto odiata cellulite.
Il programma SlimTonic©CSM-10kg è l’allenamento che svolgiamo al primo piano, con l’utilizzo del macchinario messo in sinergia con le terapie manuali e le cure estetiche.
Un percorso unico per sbloccare il metabolismo, disintossicare il corpo, allenarti 20′ con il macchinario stimolando contemporaneamente i muscoli di: braccia, gambe, glutei, addome, schiena, petto.
Samanta per 20′ minuti ti allena, in base ai tuoi obiettivi.
Rispetto all’allenamento dimagrante che abbiamo avuto per 20 anni questo è molto più efficace e dinamico, per le clienti che lo stanno già facendo è meno noioso e più soddisfacente.
Power training©CSM: permette un allenamento ad alta intensità di 20′ sempre con il macchinario ed esercizi con il TRX.
NOVITÀ PERSONAL TRAINER: hai la possibilità di allenarti 1 volta al mese con Renzo per evitare stalli metabolici, stalli di crescita muscolare.
Se desideri saperne di più, quando vieni in palestra fissa un appuntamento con Cristina, abbiamo incaricato lei di dare tutte le spiegazioni riguardo questi programmi.
Inoltre:
Prima di iniziare il tuo percorso hai fatto anche l’analisi posturale con i terapisti.
Non è che ci divertiamo a farti perdere tempo o a riempirti l’agenda di appuntamenti. Se
abbiamo inserito anche questo servizio c’è un motivo. Te lo spieghiamo subito.
Quante volte ti sei sentita dire “Stai dritta!”, “Su con quelle spalle”, “Non stare gobba”…
L’atteggiamento posturale è radicato da posture errate quotidiane, sia sul lavoro che in
quelle posture comode che scegliamo per sentirci meglio.
Senza renderci conto che modichiamo un assetto posturale generale del nostro corpo,
che nel tempo può essere responsabile di dolori a:
* cervicale
* schiena
* ginocchia
* gambe pesanti
* addome gonfio … (la lista potrebbe continuare all’infinito)
La postura è il posizionamento dei muscoli e delle ossa del tuo corpo.
Muscoli e ossa collaborano per consentirti il movimento:
infatti ogni articolazione è composta da più di un osso, le articolazioni vengono mantenute
dalla muscolatura e dai legamenti.
Quando hai una “buona postura”, hai una ridotta quantità di tensioni negative che si ripercuotono su muscoli e articolazioni durante l’esecuzione degli esercizi.
Una buona postura è importante per una serie di motivi:
– aumenta l’efficienza muscolare consentendo massima ampiezza di movimento alle tue
articolazioni;
– diminuisce il logoramento anomalo delle articolazioni che potrebbe tradursi con lesioni
di legamenti, tendini, borsiti, etc.;
– previene dolori in generale, intorpidimenti e/o crampi muscolari.
COME RICONOSCERE UNA BUONA POSTURA?
Puoi osservarti allo specchio, frontalmente e di lato.
Ecco perchè é ideale la visita di uno dei nostri terapisti che osserva i tuoi allineamenti di:
piedi, ginocchia, spalle, petto, testa.
QUALI SONO LE PIÙ COMUNI ANOMALIE POSTURALI?
Le anomalie posturali si vericano quando c’è uno squilibrio dei muscoli legati a una o più
articolazioni. In generale i muscoli si presentano tesi, o deboli.
Questo può inuenzare negativamente l’allineamento articolare ripercuotendosi sulle altre
articolazioni.
COM’È POSSIBILE MIGLIORARE LA POSTURA?
È possibile migliorare la postura con esercizi di stretching e massaggi che contribuiscano a
ripristinare l’equilibrio.
CORREGGENDO LA POSTURA eviti e fai prevenzione a possibili lesioni muscolari, legamenti
e tendini, infiammazioni alle articolazioni.
Non ignorare i dolori presenti, agisci subito, correggi la postura e avrai maggiori risultati dal
tuo allenamento. E poi, come detto più volte, anche la cellulite è causata da una postura
scorretta (oltre che da una cattiva alimentazione).
Ricordati:
AIUTACI AD AIUTARTI, non fare di testa tua, chiedi sempre, non ci sono domande banali,
stupide, o altro.
NON acquistare nulla al di fuori del CSM per raggiungere i tuoi obiettivi, prima chiedi un
consiglio professionale, possiamo evitare che spendi soldi in soluzioni magiche e inutili
(a buon intenditore)…
È il nostro, lavoro siamo qui per allenarti e farti stare bene.
Se vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto
Lasciare i tuoi dati
Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi.
Ci vediamo presto
Team CSM