Rilassamento: prendersi il tempo per la cura di sé

In questo periodo così complicato, in cui ci stiamo confrontando con la paura e con un grande cambiamento delle abitudini, il rilassamento può venire in nostro aiuto e può aiutarci a mantenere, o ritrovare, la serenità.
Il rilassamento può essere definito come “rilascio di tensione, un ritorno all’equilibrio“.
Il rilassamento è il modo di ringiovanire il nostro corpo, perché dà tempo alla nostra mente e al nostro corpo di ripararsi.
È stato anche dimostrato che il rilassamento migliora il nostro umore e migliora la funzione e la memoria del cervello.

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