Come eliminare la cellulite in 5 mosse

eliminare-la-cellulite-con-centro-sportivo-minusioAnche tu quando ti guardi allo specchio non riesci a spiegarti come e quando le tue cosce e i tuoi glutei siano diventati tutti bucherellati e sia comparsa la

famigerata buccia d’arancia?

Pensi già con preoccupazione al momento in cui dovrai indossare il costume e ogni volta che ti devi spogliare, magari anche davanti al partner, ti vergogni

dell’aspetto dei tuoi glutei e delle tue cosce?

Forse può sembrarti esagerato, ma sei donne su dieci si sentono a disagio nel guardarsi allo specchio, anche da sole, e quattro donne su dieci si

preoccupano di cosa pensa il partner del loro fisico.

 

Quattro donne su dieci, addirittura, evitano di trovarsi davanti a qualsiasi superficie che ne rifletta l’immagine…

Purtroppo la cellulite colpisce chiunque, giovani, donne mature, persone in forma e donne con qualche chilo di troppo, sportive e sedentarie. Non guarda in faccia a nessuno.

Per questo è importante combatterla su molti fronti, perché attuare solo uno degli accorgimenti indicati contro questa malefica patologia del connettivo, purtroppo non basta a eliminarla una volta

per tutte.

Innanzitutto, cos’è questa odiosa nemica che vive sui nostri glutei e sulle nostre cosce?

La cellulite è un inestetismo della pelle che si manifesta con il famoso aspetto bucherellato a buccia d’arancia, ma in realtà è un problema a livello del tessuto connettivo: in sostanza si tratta di

un aumento di volume delle cellule adipose, ovvero di un accumulo di grassi in zone specifiche e circoscritte del corpo come le cosce, i glutei e i fianchi. Questa alterazione del

microcircolo, data sia dal volume delle cellule adipose, sia da disturbi intestinali, modifica l’ambiente in cui sono immerse le cellule del tuo tessuto, favorendo l’insorgere della “cellulite”.

 

Diventa un ambiente ricco di tossine, causato da uno scarso scambio metabolico per cui i nutrienti faticano, tramite il sangue, ad arrivare e le tossine prodotte dalle nostre cellule non riescono a

essere prontamente eliminate né dal sistema venoso né da quello linfatico. In pratica le cellule di grasso ingrossano e comprimono i vasi linfatici e venosi, l’ambiente si modifica e il collagene, che è

la struttura, diventa rigido.

 

Ti sei già chiesta molte volte perché gli uomini l’hanno scampata?

La ragione è semplice: la struttura del connettivo dell’uomo è totalmente diversa: il collagene nel tessuto connettivo è a forma di

reticolo, guarda l’immagine sotto. Questo impedisce l’ingrossamento delle cellule adipose.

Poiché la cellulite é provocata principalmente dall’azione degli estrogeni,ovvero gli ormoni sessuali femminili,ecco spiegata (purtroppo) la predilezione che la cellulite

ha per le donne.

Tutti abbiamo il pannicolo adiposo, che è uno strato di cellule di grasso posto sotto la cute e che serve da riserva di energia.Gli estrogeni, pero’, favoriscono la

ritenzione di liquidi e quindi contribuiscono ad innescare un processo di aumento di volume e rottura delle cellule del pannicolo adiposo, che vanno a spandere il loro contenuto di trigliceridi tra le cellule circostanti, creando malfunzionamenti nel microcircolo e rigonfiamenti del tessuto adiposo.

Ma ora basta cattive notizie, passiamo a quelle buone!

Forse non ti sembra vero, ma curare e mettere un freno alla cellulite è possibile. L’importante è

adottare le giuste strategie per modificare il proprio stile di vita. Alimentazione non corretta,

stile di vita sedentario, sovrappeso: sono tutti fattori che contribuiscono all’insorgenza della cellulite e che vanno tenuti sotto controllo per prevenirla o per curarla. Uno stile di vita che aiuti a prevenire la cellulite deve quindi prevedere:

>> un’alimentazione sana, regolare ed equilibrata, con il corretto apporto di frutta e verdura e la limitazione di sale e di tutti gli alimenti che possono provocare ritenzione idrica; via libera

quindi alle proteine, che aiutano lo sviluppo muscolare, agli alimenti ricchi di ferro che favoriscono la circolazione così come la vitamina Ce i frutti rossi.

Da preferire, poi, gli alimenti integrali che assorbono le tossine e quelli ricchi di potassio che

aiutano il drenaggio dei liquidi.

Quali sono i cibi che contengono questi elementi anti­cellulite?

Le carni bianche e le uova, ricche di proteine, il pesce, i legumi come le lenticchie, ricchi di ferro, la pasta e il riso integrale (senza esagerare), tantissima frutta e verdura;

una corretta alimentazione ricca di antiossidanti, completa e variata che permette al tuo corpo di restare in salute ed eliminare la cellulite.

Si perchè la cellulite la elimini anche mangiando!

>> la limitazione del sovrappeso,attraverso una dieta povera di grassi e zuccheri;

>> un’attività fisica costante e regolare (non necessariamente intensa) che aiuti da un lato a migliorare la circolazione e dall’altro a ridurre l’accumulo di grassi e ad accelerare il

metabolismo;

>> bere molta acquadurante il giorno, per aiutare l’eliminazione dei liquidi;

>> evitare l’abuso di fumo, alcol, caffè che aumentano la ritenzione idrica e peggiorano la circolazione;

>> evitare indumenti troppo attillati che possono limitare la circolazione, così come il mantenere troppo a lungo posizioni errate come le gambe accavallate.

Per una lotta alla cellulite senza esclusione di colpi, è necessario alternare l’allenamento mirato abbinare trattamenti manuali specifici per lavorare in profondità i tessuti.
Migliorare la postura per favorire il ritorno venoso,

Anche a livello estetico si può fare molto per ridurre gli inestetismi. Le creme da applicare a casa, ovviamente di alta qualità, da sole non bastano, è necessario preparare la pelle con speciali trattamenti che la rendano ricettiva ai principi attivi e contribuiscano alla riduzione della cellulite. Bendaggi, fanghi, prodotti: le nostre estetiste ti consiglieranno i trattamenti più adatti

alla tua situazione.

Il CSM ti offre un approccio multidisciplinare a un problema complesso come la cellulite, ora tocca a te coglierlo!

Non perdere l’occasione di liberarti una volta per tutte di questo fastidioso inestetismo.

Se vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto

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