Cos’è esattamente il Pilates?

Cos’è esattamente il Pilates?

Il Pilates è una forma di esercizio che utilizza movimenti controllati, studiati per migliorare la forza, il tono muscolare, la flessibilità e la postura.

I movimenti si concentrano principalmente sul tuo core, il centro del corpo, per condizionare il tuo corpo e costruire muscoli più forti e più tonici.

Il risultato è un corpo elegante e sodo.

Il Pilates può anche aiutare a migliorare la tua postura attraverso il rinforzo addominale e della schiena che otterrai attraverso i movimenti controllati.

Quali sono i vantaggi di Pilates?

1. Pilates è per tutti!

Il Pilates può essere fatto da chiunque – uomo, donna, giovane o vecchio. Non importa la tua età o abilità fisica, puoi fare Pilates. Ci sono migliaia di possibili esercizi e modifiche, quindi può essere adattato per soddisfare le esigenze di un individuo – dal principiante assoluto all’atleta esperto.

2. Pilates fa al caso tuo

Uno dei componenti chiave di Pilates è l’enfasi sulla forza del core (il nucleo, il centro del corpo). Il nucleo è la “centrale elettrica” ​​del corpo – Pilates rafforza e condiziona il core mentre contemporaneamente lavora braccia e gambe. Gli esercizi si concentrano su movimenti e posizioni che non solo attivano il tuo core ma fanno anche affidamento sulle estremità (braccia e gambe) per il controllo.

3. Pilates migliora la tua postura

Uno dei componenti principali di Pilates è la connessione tra mente e corpo e la consapevolezza generale di come si muove il tuo corpo. Di conseguenza, diventi più consapevole del posizionamento della colonna vertebrale e del bacino, specialmente durante la routine di Pilates.

4. Pilates aumenta l’energia

Pilates ti insegna come concentrarti sul modo corretto di respirare. Respirerai più profondamente, fornendo al tuo corpo più ossigeno e aumentando così i tuoi livelli di energia. Una volta terminata la routine di Pilates, sentirai più energia, meno stress, e un rilassamento generale.

5. Pilates migliora la connessione mente / corpo

Gli allenamenti di Pilates sono progettati per migliorare l’equilibrio e il coordinamento insegnando una connessione più forte tra la mente e il corpo. I movimenti di Pilates vengono eseguiti con controllo e concentrazione per aiutarti a diventare più consapevole del tuo allineamento.

Quindi, se stai cercando un allenamento efficace per un corpo magro e tonico, una postura più sana, che tenga lontano il mal di schiena e i dolori dovuti a posture sbagliate, allora Pilates è l’allenamento per te.
Sofia, Trainer e Terapista Team Centro Sportivo Minusio
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