Hai poco tempo ma hai voglia di allenarti (e sfidare i tuoi limiti)?

Prova LesMills GRIT!

L’allenamento super efficace, ideale per ottenere risultati, per ottimizzare il tempo durante la tua pausa pranzo, o per metterti in forma per un evento che si avvicina rapidamente.

La ricerca mostra che è possibile ottenere più progressi in soli 30 minuti di allenamento intervallato (fatto due volte alla settimana) rispetto a fare jogging sul tapis roulant per un’ora.

Ecco i principali benefici dell’allenamento HIIT (Interval training ad alta intensità) su cui si basa la lezione di GRIT.

Costruisci un cuore più sano

La maggior parte delle persone non è abituata a spingersi oltre la soglia anaerobica. Ma in questo caso, l’allenamento estremo produce risultati estremi. Il tuo cuore sarà più forte, resistente e performante.

Perdi peso, non muscoli

Chiunque voglia dimagrire, sa che è difficile evitare di perdere la massa muscolare insieme al grasso. Mentre il cardio a ritmo costante sembra incoraggiare la perdita muscolare, gli studi dimostrano che sia l’allenamento con i pesi, sia gli allenamenti HIIT consentono a chi è a dieta di preservare i muscoli duramente guadagnati, garantendo al tempo stesso la maggior parte del peso perso dai depositi di grasso. Nelle lezioni di GRIT abbini lavoro con i pesi e HIIT.

Aumenti il tuo metabolismo

Oltre all’aumento della combustione dei grassi e di un maggior numero di muscoli preservati, HIIT stimola la produzione del tuo ormone della crescita umano (HGH) fino al 450% nelle 24 ore successive alla fine dell’allenamento.

Questa è una grande notizia dal momento che il HGH non è solo responsabile di un aumento del consumo calorico, ma rallenta anche il processo di invecchiamento, rendendoti più giovane sia dentro che fuori!

Non ti bastano come motivazioni per provare GRIT?

Allora coglila come sfida per metterti alla prova e sfidare i tuoi limiti!

Contattaci per la tua lezione di prova gratuita 091 743 45 58 o info@csm-minusio.ch

Ti aspettiamo

Team Centro Sportivo Minusio

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Ci vediamo presto

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