Ho perso peso ma i lardelli della pancia restano li!

dimagrire-dopo-la-gravidanzaCon questo articolo ti sveliamo il killer che ti impediscono di avere una pancia piatta:

Fare addominali a sproposito, senza logica senza fine.

Gli addominali più li alleni più aumenti il volume dell’addominale più aumenti la pancia.

Ci vuole un alimentazione specifica abbinata ad allenamenti specifici per il tuo corpo e per togliere la pancetta.

Prendi nota se di base è già errato allenarsi con l’allenamento della tua amica, cugina, mamma, collega di lavoro è anche peggio copiare l’allenamento del tuo compagno, come quello del tuo amico, fratello, papà.

Uomo e donna hanno risultati diversi, sono diversi, per il sistema ormonale, per la costituzione, perché siamo diversi gli uni dagli altri.

PER INIZIARE FAI COSÌ

Calcola il volume attuale di grasso, il corpo ha 2 tipi di grasso:
Grasso viscerale non lo puoi prenderlo, cavità addominale, su tutti gli organi del busto
Grasso sottocutaneo, pizzichi, più testardo è un fatto estetico, approccio nutrizionale, è nelle fibre muscolare

COME FARE?

Ci vuole un impedenziometro.
Il corpo decide dove vuole assimilare il grasso, o meglio lo mette ovunque.

Però quando decidi di perdere grasso eh li non hai la possibilità di dirgli prendilo da qui, mettilo di la, spostane un po’ su un po’ giù.
Ci vuole un approccio come detto prima di allenamento e nutrizione per permettere al tuo corpo di perdere i cuscinetti/ maniglie dell’amore che ti danno fastidio senza il rischio di ritrovarti con il viso “scarnito”, il seno svuotato, … ti ritrovarti come un sacco vuoto dalla pelle flaccida e cascante…

TI CHIEDERAI SE FOSSE POSSIBILE QUINDI DIMAGRIRE SENZA QUESTI EFFETTI DEVASTANTI?

Certo che sì!

Ti lasciamo nelle prossime righe alcuni consigli che se applicati da subito e mantenuti nel tempo avrai i tuoi risultati:

Corpo tonico, perdi i cuscinetti che ti danno fastidio.

LINEE GUIDA

1. Prediligi i cibi integrali, aiutano l’inestinto, favoriscono l’assimilazione dei nutrienti, scartano ciò che non serve, sostiene la peristalsi. Un buon funzionamento del tratto digerente permette di restare in salute.

2. Evita tutti i cibi preconfezionati, coloranti, conservanti, dolcificanti, sono veleno per il tuo corpo

3. Fai dei pasti equilibrati componi i tuoi piatti con carboidrati, proteine, grassi (buoni) metti almeno 3 qualità di verdure (3 colori differenti) nel tuo piatto sempre sia a pranzo che a cena. Evita di far bollire le verdure, rischi una cottura troppo lunga e perderesti i nutrienti essenziali per il tuo corpo. Mangiale crude oppure falle “saltare” in padella.

4. Attenta alle porzioni, assicurati 5/6 pasti al giorno, perché migliora l’assorbimento, avrai meno fame, il metabolismo resta sempre attivo e non da ultimo le calorie sono distribuite nell’arco della giornata.

Per gestire i pasti organizzarti la schiscetta se devi mangiare in ufficio, ci voglio 30 minuti al giorno. Niente scuse!

ALLENATI COSÌ

Per perdere il lardello-ciccetta alterna esercizi di forza e di resistenza.

Permetti al corpo di aumentare la massa magra e di conseguenza aumenti il metabolismo
Con questa combinazione acceleri il metabolismo e fai diventare il tuo corpo una potente macchina brucia grassi.

ALIMENTI CHE UCCIDONO IL METABOLISMO

Questi cibi sono frustranti per il tuo corpo perché li vede come sostanze tossiche non sa che farsene e li mette in accumulo di ciccia.

Alcuni di questi alimenti sono:

Succhi di frutta: sono pieni di zucchero, coloranti, sapori, un succo di frutta può contenere sino a 30gr di zucchero. Prendi un cucchiaio e versa in un bicchiere 30 gr di zucchero.
Quanti cucchiai sono?

Finiti cerali : amido, glutine,

Olio di colza olio di canola idrogenati, geneticamente modificato, causano uno sballo ormonale, l’olio canial (caniola) è utilizzato come carburante, come gas nella Guerra del Golfo.

Granola, muesli confezionato, viene impiegato un tipo di miele pastorizzato elaborato chimicamente che non ha neanche la traccia del propoli,

Dolcificante naturali, nelle bevande, ma di naturale non hanno nulla

Ci dispiace dirti che non è possibile assecondare questa richiesta:
“Mi dai uno schema della giornata tipo”

Se cerchi un segreto, una scorciatoia non esiste.

Devi necessariamente cambiare punto di vista.

COME FARE?

Entra nella mente di una persona che ha un fisico come la donna nella foto.

Donne come lei considerano il cibo come un mezzo, uno strumento, per mantenere il corpo in forma.

Agiscono così, lo fanno perché sanno che il corpo è un patrimonio da preservare, sanno che lo devono fare e lo fanno senza scuse.
Il corpo è il bene più prezioso che abbiamo e devi prendertene cura.

In una giornata di 24 h

Loro 7 h le dormono perché sanno benissimo che il corpo ha bisogno di riposo per rigenerarsi per non sballare il sistema ormonale che sarebbe un danno per la salute e per il metabolismo.

1 h della giornata tra doccia, etc. la passano in bagno

8 h dedicate al lavoro

Restano 6 h cosa fa?

Gioca con i suoi figli, 1h la dedicata a loro, 1h la tengono per se stesse per allenarsi per prendersi cura di se.

E se i figli chiedono attenzioni li coinvolgono nell’allenamento.

ALTRI “TRUCCHI”

Non prendono il carrello quando fanno la spesa,

Camminano sempre, mettono l’automobile il più lontano possibile dall’ingresso, ogni momento è buono per muoversi.

Prendono la spesa e la portano con le braccia, niente carrelli

Mentalmente sono sempre in palestra 24 h al giorno.

Il loro obiettivo è per sempre non ha una scadenza entro una data esempio:
“Giusto per Natale devo mettermi in forma, entro l’estate, entro il matrimonio, oppure a quell’evento di devo presentare così…”
“Giusto per “ … non esiste nella loro mente

È per sempre uno stile di vita

Sono umane anche loro, anche loro non sempre hanno voglia di allenarsi, la motivazione un pochino scende però sanno che non ci sono scorciatoie.

Penserai che non provano piacere quando mangiano, tutt’altro hanno ricette sane e sfiziose per restare in salute, accontentare il palato e costruire il loro corpo.

Mangiano cibo naturale, evitano tutti i cibi preconfezionati; sanno che anche i cibi naturali oggi hanno delle carenze per cui integrano sempre ciò di cui hanno bisogno.

Non lo fanno per gli altri, lo fanno per loro
Hanno un corpo sano,
La testa funziona meglio, sono molto reattive non hanno problemi di concentrazione o memoria.

Non ti è regalato niente, devi darti da fare.

RICAPITOLANDO

Ogni occasione è per fare movimento

Hai figli fai attività con loro

Il loro pensiero è il corpo è una potenza, una risorsa di inestimabile valore

Il corpo non lo costruisci così solo con la forza del pensiero lo devi costruire

e

DEVI RIPETERE RIPETERE RIPETERE

Per cui inizia a pensare come loro!

Cosa aspetti? E’ arrivato il momento di cambiare in meglio!

Sei pronta a partire con il programma che ti cambierà la vita?

Se vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto

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Ci vediamo presto

Team CSM

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