Migliora la qualità della tua vita con una postura corretta
Ti piacerebbe riuscire a compiere i tuoi gesti quotidiani con meno fatica?
Vorresti dire addio ai “dolorini” che ti accompagnano durante la giornata e nelle ore notturne?
Vorresti migliorare la tua salute e il tuo sistema immunitario?
La chiave per migliorare tutti questi aspetti della tua vita è nella POSTURA.
Il corpo funziona al meglio se tutti i suoi segmenti sono in corretto allineamento, se invece questo equilibrio fisiologico non c’è, il corpo funziona male e insorgono diverse problematiche:
- compressione di nervi
- cattiva circolazione
- muscoli rigidi
- stress articolari
- stanchezza
- infortuni
- difficoltà nel praticare sport
- dolori muscolari e articolari
- mal di testa
- stitichezza e gonfiori
La correzione della postura è possibile e porta ad un miglioramento dei sintomi, alla diminuzione del dolore e quindi ad un miglioramento generale che interessa tutti i gesti quotidiani.
Il dolore, la rigidità, la stanchezza, non sono semplicemente fattori che fanno parte della tua vita e quindi devi solo accettarli e conviverci. Puoi agire per migliorare la postura.
Migliorando la postura puoi davvero portare sollievo al tuo corpo.
Inoltre, un portamento eretto è anche più bello da vedere, migliora l’autostima e trasmette sicurezza.
Prova a fare un piccolo test:
Posizionati con la schiena appoggiata ad un muro, tieni i talloni a 5/10cm dal muro e mantieni le gambe distese, ma non rigide.
In questa posizione, il bacino, le scapole e la testa dovrebbero essere a contatto con il muro.
La curva della bassa schiena dovrebbe corrispondere allo spazio creato dalla tua mano piatta; se è molto più ampio oppure molto più piccolo, questo indica una postura non ideale e spesso può provocare dolore alla bassa schiena o rigidità del bacino.
Se devi spingere indietro la testa per appoggiarla al muro, può voler dire o che hai una cifosi dorsale(curva della parte alta della schiena) molto accentuata, oppure che hai tendenza a tenere il capo in avanti, questo è molto stressante per i muscoli della parte posteriore del collo, e spesso genera “torcicollo” o mal di testa.
Se hai dolori, rigidità e tensioni; se ti senti sempre affaticat@, pesante e gonfi@, è giunto il momento di fare un’analisi posturale, contattaci e rivolgiti ai nostri terapisti riconosciuti dalle casse malati, clicca qui.
La buona notizia è che la postura si può correggere con del movimento mirato e delle piccole accortezze da applicare alla vita di tutti i giorni.
Migliora la qualità della tua vita e il tuo portamento in modo sano e naturale.
A presto
Team Centro Sportivo Minusio
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