Hai il corpo tipo “mela” e desideri dimagrire

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Il biotipo androide o a mela è caratterizzato dall’accumulo di grasso nella parte superiore del corpo soprattutto sull’addome avendo delle gambe fini .

Questo accumulo di grasso è la conseguenza di uno stile di vita errato (alimentazione che tende sui cibi grassi, e bevande gassate o alcool, e una poca muscolatura addominale).

Senza parlare dello stress che ti aiuta a produrre il cortisolo “ormone dello stress” il quale cambia il metabolismo facendo accumulare grasso nella parte addominale.

Se poi ci metti che ti ritrovi a mangiare cibi “spazzatura” in piedi e velocemente, ecco fatto che non darai al tuo stomaco l’educazione per digerire nella maniera giusta.

E’ vero che il dimagrimento localizzato non esiste quindi non è facendo un’ora di addominali al giorno che risolvi i tuoi problemi.

L’accumulo di grasso nella parte superiore coinvolge anche le braccia e la schiena, ritrovandoti i cuscinetti sotto il laccio del reggiseno e per gli uomini, sotto le scapole.

Non esistono miracoli, ti devi “disciplinare”.

Impara a:

1-cucinarti il cibo vero, un’insalata, o del riso , l’importante è che non sia cibo “spazzatura” ovvero cibo preconfezionato

2-prenditi il tempo per gustare i pasti, mettiti a sedere, mastica lentamente

3- fai 5 pasti al giorni (colazione, pranzo, cena e 2 spuntini)

4-prediligi le fibre, cibi integrali, frutta e verdura

5-inizia a muoverti, una camminata , piscina, bicicletta, non importa cosa, l’importante è che inizi a bruciare più calorie di quelle che assumi.

6-sorridi della vita, non è facile ma è l’unico modo per non farti sopraffare dallo stress.

Il CSM è specializzato nel settore dimagrimento da oltre 20 anni.
Il Team multidisciplinare lavora in maniera sinergica per darti i risultati desiderati.

1-valutazione corporea ( massa grassa, massa magra, cellulite)
2-massaggi terapeutici
3-massaggi idratanti
4-allenamento personalizzato
5-piano alimentare
6-ambiente discreto e solare.

Hai 6 buoni motivi per contattarci , ma il settimo e il più importante deve venire da te, devi aver voglia di tornare in forma.

Se vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto

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Ci vediamo presto

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Come far diventare il tuo corpo una potente macchina brucia grassi

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Ti stai chiedendo cosa manca ancora al tuo allenamento  per trasformare il tuo corpo  in una vera e propria “macchina” brucia grassi in grado  di garantirti la perdita di peso che vuoi?

Finalmente hai trovato la risposta che aspettavi!

Continua a leggere questa pagina per scoprire come fare.

Il CSM è per te se:

  • Sei sempre alla ricerca della dieta giusta per te
  • Hai la sensazione di allenarti come una matta e non ottenere i risultati sperati
  • Ti sei ormai abituata a fare i conti con il tuo peso che continua ad oscillare
  • Sei stanca di fare sacrifici: digiuno, allenamenti da stramazzarsi…
  • Non riesci più ad organizzarti in modo efficace per i continui tentativi nel trovare una soluzione corretta ed adeguata

Se ti ritrovi in almeno uno di questi punti…

Impara anche tu un metodo completo ed efficace per PERDERE PESO, che sta permettendo a molte persone di cambiare definitivamente il proprio corpo.

L’investimento che farai ne varrà la pena.
Trasforma il tuo corpo nel corpo che desideri, fallo diventare un potente forno brucia grassi.

  • Senza dover comprare prodotti magici
  • Senza dover investire in apparecchiature costose: cyclette, step…
  • Senza dover dipendere dall’azienda multilevel per i beveroni

E’ questo l’unico modo.

Se non ci conosci ancora prima di continuare con la lettura di questa lettera
clicca qui sul link e leggi cosa dicono di noi

Ecco le testimonianze di alcuni clienti che hanno appena frequentato il CSM.

clicca qui 
clicca qui

Loro, meglio di chiunque altro, possono trasmetterti ciò che si può ottenere iscrivendosi nella nostra palestra.

Ok . Tutto bello. La vostra palestra  mi sembra davvero il Top, ma riuscirò ad applicare anche io questi concetti e perdere peso?

Lo sappiamo, non conosciamo nello specifico il tuo corpo, quello che hai fatto sino a oggi, ma abbiamo lavorato con centinaia di persone negli ultimi 20 anni solo per il dimagrimento e conosciamo tutti i dubbi che possono nascere nel frequentare una palestra e un allenamento per il dimagrimento
.
Se stai pensando cose come:

“Ma l’allenamento per dimagrire funziona anche per me?”

“Il mio metabolismo è lento?”

“Ho provato di tutto, perché questa volta dovrebbe funzionare?”

“Ho problemi ormonali con la pre-menopausa… la vedo difficile”

“Tra lavoro e famiglia quando lo trovo il tempo?”

È perfettamente comprensibile.
La risposta a questi dubbi è però solo una:

SÌ, l’allenamento per dimagrire funzionerà anche per te, come ha funzionato per centinaia di nostre clienti negli ultimi anni.

L’allenamento per dimagrire, infatti, è studiato per dare risultati anche a te che:

  • “Sei mamma, moglie e lavoratrice”
  • Hai fatto sino ad oggi yo-yo con il tuo peso
  • Non ti sei mai allenata prima di oggi
  • Hai problemi con la menopausa
  • Hai solo 2 ore di tempo da dedicarti

Insomma, sì, l’allenamento per dimagrire funzionerà anche per te perché imparerai a:

  • Allenarti in modo corretto
  • Gestire la fame e i pasti => non dovrai fare digiuni ; anzi mangerai più di adesso
  • Conoscerai gli elementi necessari per avere un sano stile di vita

ovvero le basi che ogni persona – di qualsiasi etnia, sesso, età – deve sapere sempre.

A riprova di quanto abbiamo appena detto, qui in basso puoi leggere alcune testimonianze che abbiamo raccolto, in modo tale che le persone potessero avere il tempo di testare sul campo il nostro metodo di lavoro e allenamento.

primo video testimonianze clicca qui 

secondo video testimonianze clicca qui

terzo video testimonianze clicca qui

Va bene, ho capito che l’allenamento per dimagrire funziona.

Ma ho già fatto in passato tanti tentativi ho investito tantissimo in apparecchiature e prodotti…
Ho anche ottenuto risultati, ma poi tutto è tornato come prima…

Non facciamo fatica a crederlo. Pur sottolineando che al CSM non trovi un corso motivazionale (ma è l’unico programma di allenamento testato in più di 20 anni di esperienza sul campo), sappiamo benissimo che in passato hai fatto molti programmi, tentativi e che, oggi più che mai, sei bombardata di pubblicità dai fornitori ti sommergono di offerte di dimagrimento, apparecchiature e prodotti miracolosi con la promessa di farti perdere peso.

Vogliamo essere molto chiari con te e trasferirti un concetto chiave che ti farà ottenere o non ottenere risultati con il nostro programma di allenamento per dimagrire.

Ti preghiamo, leggi bene le righe che seguono e rifletti su quello che ti stiamo scrivendo:
non vogliamo che tu ti iscriva al nostro programma dimagrimento solo per curiosità o senza essere convinta al 100% di dover cambiare definitivamente il tuo approccio a un sano stile di vita.

Il punto è questo: se desideri perdere peso una volta per tutte, migliorare la tua qualità di vita, avere il peso che desideri

MA

continui ad essere convinta che, in fondo, per perdere peso le cose più importanti sono:

  • diete da fame 
  • pensi di sapere come ti devi allenare
  • acquisti prodotti miracolosi che bruciano il grasso
  • metti in dubbio tutto ciò che diciamo e ogni volta hai una scusa per non frequentare, o per giustificare i pasticci che hai fatto con l’alimentazione

ci dispiace ma questo allenamento per dimagrire NON fa per te e noi NON ti possiamo aiutare.

Vogliamo spiegarti nel dettaglio perché.

Solo negli ultimi 12 mesi abbiamo seguito più di 100 clienti con l’obiettivo di perdere peso.
Persone eccezionali, persone di valore che però non avevano il peso che li faceva star bene.
Perché?
Eppure si prendevano del tempo per gestire il loro percorso!
Eppure le loro apparecchiature funzionavano: cyclette, step…
Eppure bravi a cucinare!

La brutta verità è che **perdere tanti kg subito** su cui tu punti così tanto non serve ai fini del tuo perdere il peso in modo sano e salutare.

Hai letto bene.

Perdere tanti kg subito, non serve a niente.

Lo sappiamo può sembrare un controsenso, ma non lo è.
Ascoltaci. Se perdere tanti kg in poco tempo di per sé bastasse per rendere una persona in salute e con il suo peso forma… perché non sei ancora con il tuo peso che ti fa star bene?

Fino a quando continuerai a credere a ciò che leggi nelle riviste che ti convince che l’unico modo per perdere peso è:

  • comprare il prodotto magico che brucia i grassi
  • fare diete da fame (a volte non superi le 1000 Kcal al giorno)
  • acquistare l’ultima novità al supermercato per perdere peso
  • partecipare a corsi motivazionali che con la sola forza del pensiero i tuoi chili ti abbandonano
  • acquistare un volume interminabile di creme, prodotti ecc… che riempiono unicamente il tuo armadietto in bagno

continuerai a perdere tempo, a buttare i soldi e a fare arricchire esclusivamente i tuoi fornitori.

Forse non è questa l’autostrada che speravi ti portasse a destinazione, eppure continui a spendere il tuo tempo e i tuoi soldi nella stessa direzione:

  • prodotti
  • diete da fame
  • corsi di motivazione on line

Il tutto mentre continui disperatamente a cercare di perdere peso.

La verità è che oggi continuare a investire cercando la bacchetta magica non ti aiuterà a perdere peso in modo sano e duraturo.

Con noi imparerai a mangiare sano, come ti devi allenare, conoscere il tuo corpo, conoscerai gli errori comuni che portano lontano dal risultato.

Null’altro.

2 ore di allenamento alla settimana, un programma alimentare su misura per il tuo bisogno e gusti alimentari, come gestire le cene con gli amici, sono le uniche cose che ti permetteranno di perdere peso.

Se continui a fare di testa tua, copiare la dieta dell’amica, scaricare “App” sul tuo cellulare per fare attività fisica, il tuo peso non scenderà come vorrai.

Si qualcosa succederà!
E ci mancherebbe!
Per quelle cifre che spendi dovresti avere un corpo da top model!

Devi capire che ciò che oggi ti fa perdere peso davvero NON è ciò che pensi che ti faccia perdere peso.

Vuoi perdere peso e migliorare la tua qualità di vita?

  • NON hai bisogno di stranezze al posto di cibo vero
  • NON hai bisogno di fare pastiglie magiche
  • NON hai bisogno di un corso di motivazione

Sei una persona straordinaria. Ciò che devi fare ora è diventare una persona che si allena in modo straordinario.

Tutto qui.

Gestire la tua alimentazione.

Saper ascoltare i consigli e applicare ciò che i professionisti ti dicono.

Imparare ad allenarti in modo corretto

Mettila come vuoi, ma questa è la brutta verità.

Se non sei disposta a cambiare il tuo approccio mentale, ci  dispiace, ma questo allenamento non fa per te e noi non possiamo aiutarti.

Continua pure a investire in tutto ciò che trovi in commercio di magico.
Se invece sei consapevole che devi dare una svolta al tuo stile di vita e vuoi davvero mettere in atto le strategie che le altre persone che hanno perso peso mettono in atto costantemente, e cioè i nostri consigli, prenota subito il tuo posto per:
la valutazione corporea; primo allenamento con l’acceleratore metabolico; ricevere il report con i consigli di base per gestire al meglio la tua perdita di peso.
Altre persone si stanno già muovendo per perdere peso. 

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GRANDI RISULTATI

dimagrire-senza-dieta-e-possibile-centro-sportivo-minusioDopo solo 1 mese di SlimTonic©CSM (quindi 4 sedute di allenamento con la Personal Trainer) la nostra cliente ha avuto i primi risultati

donna di 38 anni con 2 figli piccoli:
da 73.5kg a 72 kg(-1.5 kg)
Massa Grassa da 30.6% a 27.2% (la donna dovrebbe essere tra 18-28%)
Massa Magra 28.3kg a 29.3kg( quindi 1 kg in + di muscolo)
Grasso viscerale da 10 a 8 (il massimo per non rischiare problemi di salute è 11)
circonferenza vita da 93.4 cm a 90.5 (-2.9 cm)

Sta seguendo i nostri suggerimenti sull’alimentazione ed è molto soddisfatta.

Il metodo SlimTonic©CSM funziona!

Noi sappiamo che anche te vuoi sentirti come la nostra cliente quindi contattaci per avere una consulenza con la nostra Personal Trainer.

La cliente si scusa per l’italiano poco corretto ma si è trasferita da poco, comunque ci ringrazia cosi’!

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Come gestire il periodo delle feste e l’ago della bilancia

3-segreti-per-accelerare-il-metabolismo-naturalmente-centro-sportivo-minusio Il mese di dicembre porta, come di consueto, aperitivi, cene, panettonate per festeggiare l’arrivo del Natale.

Se parti già in svantaggio con l’ago della bilancia, questo periodo, se gestito male oppure con rassegnazione, non fa che peggiorare la situazione… Con la conseguenza che a gennaio ti ritrovi con almeno 2-3 kg in più e gli abiti che stringono… senza contare il morale sotto i piedi perché non ti piace il tuo corpo e non ti senti a tuo agio con te stessa.

Per cui oltre agli impegni modani, metti in agenda anche i tuoi allenamenti.

1. Per tutto il mese di dicembre continua ad allenarti almeno 2 ore la settimana se riesci anche 3. Chiedi all’istruttore in sala come gestire al meglio i tuoi allenamenti in vista del carico calorico.

2. Quando ti ritrovi ai banchetti-aperitivi prima di lanciarti sui vassoi fai un giro d’osservazione, ti permetterà di fare delle scelte gustose senza cadere in eccessi e riempire il piatto di leccornie che fanno ingrassare solo a guardarle.

3. L’arrivo delle feste presuppone che la tua alimentazione sia gestita da momenti di digiuno per alleviare i sensi di colpa e momenti di esagerazione totale. Correggi subito questo atteggiamento perché è delirante per il tuo corpo.

Oltre che nutrirlo di sole calorie vuote (quindi non utili al tuo organismo) metti in blocco il tuo metabolismo, per cui a gennaio, al primo tentativo di rimetterti informa, getterai la spugna perché ti ritroverai con i rotolini sopra la cintura che difficilmente se ne vorranno andare.

Come se non bastasse anche i primi mesi dell’anno sono caratterizzati da feste e ricorrenze che fanno abissare ogni tentativo fai -da-te per dimagrire.

Ti starai chiedendo terrorizzata:

“Cosa devo fare?” STOP!

Niente panico

NON saltare i pasti

NON smettere di allenarti e se ancora non ti stai allenando INIZIA subito NON RIMANDARE AI BUONI PROPOSITI PER L’ANNO NUOVO!

Sarà troppo tardi. Fare attività fisica fin da ora può essere utile per limitare i danni degli stravizi festivi.

Resta in forma anche a dicembre e festeggia l’inizio dell’anno indossando il tuo abito preferito!

Attieniti rigorosamente a tre pasti principali: colazione, pranzo e cena e i tuoi spuntini fatti a regola d’arte.

Quando sei a cena puoi scegliere pietanze gustose ma non necessariamente ricche di salse, grassi ecc.

Se il menù prevede più portate, per il pranzo di mezzogiorno preferisci verdura e proteine.

Anche per gli aperitivi puoi optare per le diverse crudités e per gli stuzzichini più light: sempre più ristoranti e bar sono sensibili a un’alimentazione sana… e se proprio non li propongono concediti una tartina per il piacere della compagnia e BASTA!

NON ESAGERARE e non farti prendere dalla gola!

Pensa alla fatica che fai e hai fatto durante l’anno!

I giorni più impegnativi sono tra la Vigilia di Natale e Santo Stefano.

Il consiglio è uscire e camminare a passo sostenuto per digerire e smaltire il pasto oppure fare qualsiasi attività fisica, magari divertente e da fare in compagnia.

Poi il 27 dicembre torna subito in palestra e fai il tuo allenamento.

Se hai ancora dubbi per la gestione dell’alimentazione e del tuo allenamento

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Se anche tu desideri migliorare il tuo fisico

scopri-i-segreti-per-migliorare-il-tuo-fisicoContinua a leggere

Tutte le donne hanno un desiderio:
quello di migliorare il proprio corpo per star bene con se stesse.

E’ inutile, è una caratteristica innata del sesso femminile, ci piace essere ammirate, vorremmo essere sempre belle, in ordine, sexy, in perfetta forma per piacere agli altri, ma anche, anzi forse in primo luogo, star bene con noi stesse.

Sentirsi bene nel proprio corpo dà sicurezza e aumenta la nostra autostima in tutti gli ambiti della vita.

Sono tante le clienti che ci raccontano di aver provato a perdere peso, modellarsi, tonificare in ogni modo, ma con scarsi risultati e cosi si sono lasciate andare mettendo il loro benessere al secondo posto dopo la famiglia, i figli, il lavoro…

Forse anche tu ti senti così attualmente, oppure hai delle amiche che si lamentano di questo e che sono scoraggiate, senza energia e senza voglia di intraprendere ancora una volta qualcosa che non le porterà ai risultati desiderati… tutte però hanno una risorsa formidabile, la voglia di rimettersi in gioco.

Si, perché cambiando aspetto fisico, diventiamo solari, piene di energia, positive, soddisfatte di noi stesse… e questo porta inevitabilmente ad attirare l’attenzione.

Ecco perché anche tu devi essere pronta a metterti in gioco, l’effetto collaterale che ricevi?

I COMPLIMENTI PER LA TUA TRASFORMAZIONE, L’AMMIRAZIONE DEGLI ALTRI E DI TE STESSA!
(ora ti pare impossibile però è così)

Non è comprando riviste femminili dedicate a fitness e diete varie, utilizzando prodotti miracolosi o seguendo diete monotematiche (assolutamente squilibrate) tipo del MINESTRONE, della BANANA… e chi più ne ha più ne metta, che riuscirai a raggiungere i risultati sperati.

Tanto meno lo farai seguendo i consigli delle amiche che improvvisamente si sentono esperte in allenamento e dimagrimento o scaricando le App più moderne dedicate al fitness. Tutto questo in realtà, ti crea solo una grande confusione in testa.

NOI ABBIAMO LA BACCHETTA MAGICA?

No, questo no, se vuoi risultati dovrai impegnarti e anche faticare… il nostro motto è NO PAIN NO GAIN, quindi dovrai seguire alla lettera i nostri consigli su come e quando ti devi allenare, su come mangiare correttamente, senza saltare i pasti o peggio pasticciando con aperitivi, cene fuori, dolcetti vari e cibo spazzatura.

7 SETTIMANE per vedere i primi risultati

In 7 settimane inizierai a riconquistare il tuo benessere, a sentirti bene, farai meno fatica a svolgere le tue attività quotidiane e ormai andare in palestra sarà diventata una piacevole abitudine. Non riuscirai più a farne meno. 

Abbiamo ideato un programma specifico della durata di 7 settimane per iniziare la tua trasformazione:

➡️ Allenamento

➡️ Alimentazione

Gli unici 2 elementi che gestiti correttamente ti permettono di tornare in forma.

ALIMENTAZIONE

La base per iniziare a star bene è una buona alimentazione.
Ti diremo come, cosa e quando mangiare.
NON farai diete da fame. Fidati.

ALLENAMENTO

Ti alleneremo per 7 settimane con l’obiettivo di farti perdere i Kg che hai accumulato in tutti questi anni di vita sedentaria.

CHECK – UP CSM

All’inizio, durante e alla fine delle 7 settimane faremo il check-up CSM.

Misureremo:
massa magra (muscoli)
massa grassa (ciccia)
idratazione
stadio della cellulite.

Ti mostreremo i tuoi progressi.

Per cui:

Se desideri perdere la ciccia che non ti fa salire i jeans

Se desideri poter indossare un abito che mostri le tue forme e il tuo fisico

Se desideri sentirti bella, sicura di te, ammirata

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Come è possibile dire addio alla cellulite?

come-eliminare-la-celluliteL’autunno è il momento del cambio stagione, cambio dell’armadio.

Via gli abiti leggeri, estivi; spazio a maglioni, pantaloni, mantelli, sciarpe che ci vestono sino a marzo.

Le collezioni autunno inverno sono presenti sugli scaffali delle boutique da qualche settimana.

Solo un abito non potrai trovare nella boutique più alla moda, online, in nessun posto all’infuori della palestra.

In palestra ri-trovi il tuo abito quello che ti sta meglio che ti fa sentire bene e a tuo agio ogni volta che ti guardi allo specchio, si è lui:
il tuo corpo.

È il primo abito che indossiamo dalla nascita.

Anche se lo maltrattiamo, non abbiamo cura di lui , non ci abbandona mai!

Allora perché non prendersene cura?

I tuoi vestiti li lavi con cura e attenzione spendi un sacco di soldi in detersivi, ammorbidenti per evitare si si sgualciscono e fai in modo che resistano a lungo.

Per il tuo corpo (abito):
Zero attenzioni

Solo che non ti rendi conto di quanto ti costa il medico, le medicine, per tutte le volte  che ti ammali, per le giornate di lavoro che perdi,  ti fai male, ogni volta spezzi un pezzo del tuo abito.

Perché non ti prendi cura di lui come del tuo maglione preferito?

Se desideri un abito cucito su misura c’è solo una soluzione:

Il programma ZeroCelluite©CSM!

Se hai già provato tutte le diete
Se ti sei già allenata senza successo
Se hai iniziato 1000 cose e poi perdi l’entusiasmo perché non vedi risultati

In 7 settimane con noi riuscirai a perdere 4 kg e i centimetri dal giro vita, fianchi, cosce, soprattutto ti insegneremo come proseguire per raggiungere i tuoi veri obiettivi e come mantenere i risultati una volta ottenuti.

7 settimane per dire addio alla cellulite nasce per te!

Puoi testare di persona il nostro metodo di lavoro e vedere con i tuoi occhi i risultati che puoi ottenere anche tu!

Affidandoti a questo percorso e applicando i consigli del nostro team raggiungerai i risultati che desideri!

IL PROGRAMMA INCLUDE:

Consulenza iniziale per conoscerti e verificare la tua situazione di partenza

CHECK-UP iniziale

Misuriamo massa magra, massa grassa, idratazione corporea, verifichiamo lo stadio della cellulite con le lastre termografiche.

PRIMA FASE

Alimentazione detox per elimniare le tossine, allenamento per riattivare / risvegliare il tuo corpo

SECONDA FASE

Check-up di verifica per vedere la tua risposta metabolica

Allenamento per sconfiggere la cellulite, alimentazione mirata sui tuoi bisogni nutrizionali

TERZA FASE

Allenamento per tonificare e rassodare il tuo lato B e alimentazione per mantenere i risultati.

CHECK-UP FINALE

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