Migliora la tua postura in 3 semplici passi

La postura può dipendere da tanti fattori: la salute di muscoli e articolazioni, la condizione di alcuni organi interni e persino dal carattere e dalla personalità.

 

Ecco alcuni consigli per controllare e migliorare la tua postura. Continue with reading

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3 frullati sani e rinfrescanti per fare il pieno di vitamine

Le temperature elevate talvolta fanno passare la voglia di mangiare e hai voglia di qualcosa di fresco…

Per evitare di finire in gelateria… (una volta ogni tanto anche il gelato è comunque concesso), ti proponiamo 3 semplici ricette per preparare dei frullati freschi e ricchi di gusto e vitamine.

E poi i frullati di frutta e verdura sono il trend dell’estate!

Divertiti a proporli anche per un aperitivo alternativo, sano, gustoso e… coloratissimo: le nostre proposte, infatti, sono ispirate proprio ai colori!

Quest’estate brinda a suon di frullati! Continue with reading

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Voglia di dolce? Se non vuoi invecchiare, fattela passare!

Quante volte ti è capitato di avere voglia di qualcosa dolce e non riuscire a resistere?

Quante volte hai dimenticato i problemi e fatto tornare il buonumore con una bella dose di zuccheri?

Quante volte dai il via a una frenetica caccia al cioccolato che finisce direttamente nella dispensa di casa… e nei sensi di colpa? Continue with reading

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12 alimenti che non ti fanno ingrassare (e aiutano a dimagrire)

Frutta e verdura possono essere mangiate praticamente senza limiti: non solo non appesantiscono, ma aiutano anche a dimagrire.

Quando, per forza di cose, bisogna seguire un piano alimentare restrittivo per perdere grasso, bisogna fare molta attenzione ai cibi che si sceglie di portare in tavola. A volte risulta stressante, ma per fortuna, da uno studio pubblicato sul quotidiano inglese The Independent, arrivano buone notizie: esistono degli alimenti che non fanno mai ingrassare e che, al contrario, aiutano a dimagrire.

Frutta e verdura, infatti, possono essere consumate in abbondanza durante i pasti, ma anche come spuntini di metà mattinata o metà pomeriggio e come ingredienti per saporiti centrifugati. Continue with reading

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Barrette fai-da-te

Dimentica le barrette confezionate, ricche di zuccheri e conservanti e preparale tu! Divertiti ad abbinare gli ingredienti che preferisci. La nostra proposta è semplice e deliziosa, uno spuntino perfetto da tenere sempre in borsetta e da sgranocchiare a metà mattina o a metà pomeriggio. Continue with reading

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Maniglie dell’amore? Addio! 4 consigli infallibili per eliminarle

Ormai ci siamo, l’estate è iniziata e in questo periodo tutti si preoccupano del loro fisico.

Si, non sei la sola. Siamo tutti presi dall’ansia della prova costume o di indossare abiti corti e leggeri che nascondono ben poco, in particolare le imperfezioni.

Le maniglie dell’amore e il grasso ostinato attorno al giro vita sono un problema di molte.

 

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Carboidrati, no grazie?

I carboidrati che aiutano a restare in forma

Non tutti i carboidrati devono essere considerati off-limits.

Ce ne sono tanti che hanno molte proprietà benefiche per l’organismo. Scopriamo quali sono! Continue with reading

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Pancake alla banana con composta di mirtilli

Oggi ti proponiamo una ricetta golosa – rubata dalla tradizione americana – per la tua colazione o per uno spuntino proteico, sano e nutriente, ideale anche d’estate quando non hai voglia di stare troppo ai fornelli… Continue with reading

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