Sei stressata e non dimagrisci?

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Anche tu sei tra le donne che si lamentano del metabolismo lento?

Che se non perdi un etto dai la colpa alla genetica?

Cominciamo dandoti una brutta notizia: il metabolismo ogni 10 anni rallenta del 5% ovvero “brucia meno”.

Eh si, perché con il passare degli anni il corpo umano perde massa muscolare, quella parte del tuo corpo che è metabolicamente attiva. Continue with reading

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Avena: Un Cereale Riscoperto

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L’avena è una pianta erbacea da cui si ricava un cereale in chicco ricco di proprietà benefiche.

L’avena può essere gustata sia sotto forma di fiocchi che al naturale.

 

Dall’avena è inoltre possibile ottenere un ottimo latte vegetale.

Fino a pochi anni fa, l’avena era utilizzata in prevalenza come mangime per gli animali, ma ora la riscoperta delle sue virtù ha contribuito a riportarla sulle nostre tavole.

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Feste in vista… 7 Segreti per non perdere la testa… e la linea!

non-ingrassare-natale-centro-sportivo-minusioLa tua “mission-impossible” delle feste di Natale sarà limitare i danni e i rotolini attorno al girovita?

Oppure non accumulare più di 3 kg attorno a cosce e glutei?

Tutti gli anni si ripropone sempre la stessa storia: Il Natale è uno degli eventi più belli e più attesi dell’anno, si sta in famiglia, ci si riunisce a mangiare insieme… le feste di Natale, però, non devono essere per forza una maratona del cibo; è bene concedersi delle leccornie ma sempre con moderazione. Continue with reading

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Sei magra ma ti ritrovi con la pancia gonfia e la cellulite sulle gambe?

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Che legame intercorre tra la pancia gonfia e la cellulite?

Senti tensione all’addome, ti senti o ti vedi la pancia gonfia, soprattutto dopo i pasti?

Uno dei motivi di questo problema è la disbiosi intestinale (disfunzione intestinale).

Molte donne riescono a liberarsi ogni 2-3 giorni, altre invece si liberano tutti i giorni. Questo, però, non vuol dire che il loro intestino sia perfettamente in “salute”. Continue with reading

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Inverno la stagione degli agrumi

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Il pompelmo appartiene alla famiglia degli agrumi e, come l’arancia, sua stretta parente, è un’eccellente fonte di vitamina C.

Metà pompelmo ti fornisce circa il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C (35 mg dei 40 mg consigliati).

Mezzo pompelmo contiene circa 24 kcal, 0,1 gr di grassi, 5,4 gr di carboidrati, 1 gr di fibre e 0,6 gr di proteine.

La vitamina C ha un ruolo importante nella formazione e nel mantenimento del collagene, la base del tessuto connettivo che si trova nella pelle, nei legamenti, nella cartilagine, nelle ossa e nei denti. E’ essenziale, quindi, per chi vuole rimanere in salute.

Mangiare un pompelmo quando si è raffreddati può avere effetti benefici, tanto che aiuta addirittura a ridurre la durata dei sintomi. Continue with reading

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Perdere peso con lo zenzero

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Acqua, limone e zenzero è una ricetta per realizzare una bevanda perfetta per dimagrire e depurare l’organismo.

 

Ideale per depurarsi e smaltire gli eccessi a tavola.

Lo zenzero è una spezia dalle mille proprietà benefiche ed essendo una “spezia calda” è in grado di stimolare il metabolismo accelerando il consumo dei grassi accumulati in eccesso. Inoltre depura l’organismo dalle scorie e le tossine.

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Ti sveliamo i 10 errori commetti che non ti fanno dimagrire

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Molte donne quando devono dimagrire commettono l’errore di non mangiare o di togliere degli alimenti molto importanti per il corpo perchè fornisco energia ai muscoli  e  ne permettono la costruzione.

Ogni giorno, ripetiamo che digiunando o togliendo i carboidrati  peggiori la situazione,  il grasso si attacca ancora di più e che il metabolismo scende, perchè perdi massa muscolare. Risultato ti ritrovi con qualche Kg in meno sulla bilancia, (leggi l’articolo la bilancia non dice la verità ) ma sei diventata “molliccia”. Continue with reading

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