Quante ne hai provate per perdere i chili di troppo?
Dì la verità… quante ne hai provate per perdere i chili di troppo?
Quante diete hai fatto?
Quanti consigli di amici hai seguito?
In quante palestre ti sei iscritta ? Continue with reading
Dì la verità… quante ne hai provate per perdere i chili di troppo?
Quante diete hai fatto?
Quanti consigli di amici hai seguito?
In quante palestre ti sei iscritta ? Continue with reading
Anche tu sei tra le donne che si lamentano del metabolismo lento?
Che se non perdi un etto dai la colpa alla genetica?
Cominciamo dandoti una brutta notizia: il metabolismo ogni 10 anni rallenta del 5% ovvero “brucia meno”.
Eh si, perché con il passare degli anni il corpo umano perde massa muscolare, quella parte del tuo corpo che è metabolicamente attiva. Continue with reading
L’avena è una pianta erbacea da cui si ricava un cereale in chicco ricco di proprietà benefiche.
L’avena può essere gustata sia sotto forma di fiocchi che al naturale.
Dall’avena è inoltre possibile ottenere un ottimo latte vegetale.
Fino a pochi anni fa, l’avena era utilizzata in prevalenza come mangime per gli animali, ma ora la riscoperta delle sue virtù ha contribuito a riportarla sulle nostre tavole.
La tua “mission-impossible” delle feste di Natale sarà limitare i danni e i rotolini attorno al girovita?
Oppure non accumulare più di 3 kg attorno a cosce e glutei?
Tutti gli anni si ripropone sempre la stessa storia: Il Natale è uno degli eventi più belli e più attesi dell’anno, si sta in famiglia, ci si riunisce a mangiare insieme… le feste di Natale, però, non devono essere per forza una maratona del cibo; è bene concedersi delle leccornie ma sempre con moderazione. Continue with reading
Che legame intercorre tra la pancia gonfia e la cellulite?
Senti tensione all’addome, ti senti o ti vedi la pancia gonfia, soprattutto dopo i pasti?
Uno dei motivi di questo problema è la disbiosi intestinale (disfunzione intestinale).
Molte donne riescono a liberarsi ogni 2-3 giorni, altre invece si liberano tutti i giorni. Questo, però, non vuol dire che il loro intestino sia perfettamente in “salute”. Continue with reading
INSALATA di POMPELMO, AVOCADO e CAVOLO (2 porzioni) Continue with reading
Il pompelmo appartiene alla famiglia degli agrumi e, come l’arancia, sua stretta parente, è un’eccellente fonte di vitamina C.
Metà pompelmo ti fornisce circa il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C (35 mg dei 40 mg consigliati).
Mezzo pompelmo contiene circa 24 kcal, 0,1 gr di grassi, 5,4 gr di carboidrati, 1 gr di fibre e 0,6 gr di proteine.
La vitamina C ha un ruolo importante nella formazione e nel mantenimento del collagene, la base del tessuto connettivo che si trova nella pelle, nei legamenti, nella cartilagine, nelle ossa e nei denti. E’ essenziale, quindi, per chi vuole rimanere in salute.
Mangiare un pompelmo quando si è raffreddati può avere effetti benefici, tanto che aiuta addirittura a ridurre la durata dei sintomi. Continue with reading
Acqua, limone e zenzero è una ricetta per realizzare una bevanda perfetta per dimagrire e depurare l’organismo.
Ideale per depurarsi e smaltire gli eccessi a tavola.
Lo zenzero è una spezia dalle mille proprietà benefiche ed essendo una “spezia calda” è in grado di stimolare il metabolismo accelerando il consumo dei grassi accumulati in eccesso. Inoltre depura l’organismo dalle scorie e le tossine.
Molte donne quando devono dimagrire commettono l’errore di non mangiare o di togliere degli alimenti molto importanti per il corpo perchè fornisco energia ai muscoli e ne permettono la costruzione.
Ogni giorno, ripetiamo che digiunando o togliendo i carboidrati peggiori la situazione, il grasso si attacca ancora di più e che il metabolismo scende, perchè perdi massa muscolare. Risultato ti ritrovi con qualche Kg in meno sulla bilancia, (leggi l’articolo la bilancia non dice la verità ) ma sei diventata “molliccia”. Continue with reading
Con questo articolo sfatiamo alcuni dei falsi miti sui grassi.
Molte persone per perdere peso, si fissano sui grassi contenuti nei cibi, tolgono dalla loro tavola ogni fonte di lipidi ( grassi) con la speranza di dimagrire. Continue with reading