Crema di topinambur con nocciole
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A Natale siamo tutti più buoni, un pochino meno dopo le feste, quando la bilancia e lo specchio ci dicono che magari abbiamo esagerato con i pranzi, le cene, pandori, panettoni e brindisi.
In questo caso spesso la bilancia non mente, quei 2 o 3 chili che prendiamo sono anche i piu’ difficili da perdere perché spesso è tutto grasso. Continue with reading
Digitando le parole “cellulite e palestra” nel web appare l’impossibile!
Donne di ogni età disperate che combattono la cellulite, scambiano messaggi nei blog alla ricerca del conforto, condividono esperienze (purtroppo negative) della palestra e sono alla costante ricerca della pastiglia magica o impacco elimina tutto. Continue with reading
In inverno le nostre terre ci offrono un’ampia gamma di verdure gustose.
Il trend del momento è riscoprire le varietà più antiche che, oltre ad essere estremamente salutari, regalano esperienze gustative straordinarie. Continue with reading
Proviamo a capire insieme perché lo percepisci come dovere?
Forse perché ti sei troppo fissata sui risultati che faticano ad arrivare, se ti alleni e non hai risultati bisogna rivedere insieme l’alimentazione.
A questo proposito abbiamo scritto diversi articoli che ti possono aiutare. (vai alla sezione alimentazione)
L’obiettivo di questo articolo è farti comprendere i benefici che puoi ottenere con l’allenamento, oltre che fisici anche di benessere “psicologico”. Continue with reading
Molte volte parlando con le clienti ci viene detto che per dimagrire tolgono i carboidrati.
magari l’hanno letto sui giornaletti oppure su pubblicità dove aziende pubblicizzano i propri prodotti “beveroni” come sostitutivi del pasto.
I carboidrati non vanno demonizzati perché sono i macronutrienti che ci danno l’energia per affrontare un’allenamento, ma anche l’energia mentale per poter svolgere la vita di tutti i giorni, sono la nostra benzina, se un automobile non ha la benzina non farà molti Km!
Mentre sai cosa succede togliendo i carboidrati al tuo corpo???? Continue with reading
Quante volte dopo un allenamento hai detto ho dolori per colpa dell’acido lattico?
Con questo articolo ci teniamo a spiegarti che l’acido lattico prodotto dal tuo corpo durante l’esercizio fisico viene riassorbito dal tuo corpo in 30/60 minuti.
Ma allora i dolori post allenamento da cosa derivano? Continue with reading
Quante volte, specialmente con l’avvicinarsi delle feste, oppure di un evento importante in cui vuoi essere al massimo della tua forma hai deciso di andare a correre? Continue with reading
C’è il cavolo riccio, il cavolo nero e rosso, il cavolo verza, il cavolo cappuccio, il cavolo broccolo e i cavolfiori… in qualsiasi varietà il cavolo è una delle verdure più nutrienti e salutari del mondo. Continue with reading