6 benefici che ottieni se fai regolarmente BodyPump
Body Pump è una lezione di gruppo, in cui ci si allena utilizzando un bilanciere, uno step e dei dischi di peso variabile.
Si allena la resistenza muscolare, per migliorare il tono dei muscoli, la forza e la composizione corporea (percentuale di massa magra e massa grassa), il tutto a ritmo di musica e con la guida di un istruttore qualificato.
L’università di San Paolo in Brasile ha condotto uno studio sui benefici del Body Pump, analizzando i progressi di un gruppo di persone che hanno partecipato alle lezioni di Body Pump due volte alla settimana per 12 settimane.
Le ricerche hanno monitorato i cambiamenti in termini di peso corporeo, percentuale di massa grassa, tono muscolare, forza muscolare e resistenza. Continue with reading