Vuoi sapere il segreto per alleviare il mal di schiena?

Soffri di mal di schiena?

Se il medico ha escluso la presenza di ernie o altre problematiche a carico della colonna vertebrale e delle strutture circostanti, la soluzione per combattere il mal di schiena è muoversi.

In generale, è importante essere attivi e fare un po’ di movimento quotidiano (camminare, salire e scendere le scale, svolgere regolarmente attività fisica). Continue with reading

Male al collo? Ecco alcuni semplici esercizi per allentare la tensione e combattere il dolore

Se lavori per parecchie ore in posizione seduta o al computer, probabilmente ti sarà capitato di sentire tensione, rigidità o dolore al collo e alla parte alta delle spalle.

Questo succede perché, mantenendo sempre la stessa posizione, i muscoli diventano rigidi e possono causare, oltre a tensioni e dolori, anche squilibri posturali e problemi più gravi alla colonna vertebrale.

Queste problematiche possono essere evitate con dei trattamenti professionali eseguiti da terapisti e con esercizi di stretching. Continue with reading