Perché è importante fare l’analisi posturale per preparare il tuo allenamento

postura-e-allenamentoQuando ti iscrivi in palestra non vedi l’ora d’iniziare ad allenarti, avere la tua scheda e iniziare a faticare.

Siamo un po’ sadici ti facciamo aspettare un pochino o meglio non ti facciamo partire a bomba.

Partiamo cercando di capire i tuoi obiettivi, desideri; acquisiamo le informazioni riguardo eventuali problemi di salute, sia che siano patologie sia che si tratti di problemi articolari (ginocchia, spalle, caviglie, etc.), ti fissiamo un appuntamento con i nostri terapisti prima di metterti sulle macchine ed allenarti. Continue with reading

Postura scorretta e cellulite

come-avere-gambe-perfetteLa cellulite è un’infiammazione del tessuto congestionato in seguito ad uno stile di vita scorretto (alimentazione sbagliata) poca attività fisica e postura scorretta.

Infatti una postura scorretta può modificare le simmetrie dei muscoli e articolazioni andando a bloccare il sistema linfatico e quindi la microcircolazione.

Per esempio una giornata al computer mantenendo una postura errata può far contrarre i muscoli dorsali e la posizione del bacino andando a rendere la colonna piatta e non facendo affluire bene il sangue nella parte inferiore del corpo, per questo a fine serata dopo una giornata in ufficio è probabile che si presentino gambe gonfie e doloranti soprattutto polpaccio e caviglia. Continue with reading

Come ridurre la pancia lavorando la postura

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Partiamo con il dire che la colonna deve avere 3 curve:

cervicale 35 gradi, dorsale 36 gradi e lombare 50 gradi.
In questo articolo ci focalizzeremo solo sulla lordosi o iperlordosi, (la curva normale che aumenta di gradi).

L’iperlordosi è una patologia che può’ diventare cronica, quindi da semplice atteggiamento posturale sbagliato a cambiamenti strutturali, una volta che lo scheletro cambia la sua forma tornare indietro è veramente difficile. Continue with reading