Perdere 10 kg… mission impossible?

integratore alimentareMolte persone arrivano in palestra desiderose di perdere i chili di troppo, accumulati negli anni, nel più breve tempo possibile.

Insomma, in un mese vogliono sbarazzarsi di pancetta, fianchi larghi, braccia molli e gambe grosse. L’idea di fondo è ottima. Perdere peso e ridurre la massa grassa è il modo migliore per farsi del bene, evitare problemi di salute (specialmente con l’avanzare dell’età) e fare del bene al proprio organismo, che anche al suo interno, nei vari processi fisiologici risulta alleggerito e sollevato. Riducendo il grasso viscerale (localizzato in zona addominale, tra i visceri) gli organi riacquistano una funzionalità ottimale. Quindi la perdita di peso – dove necessaria – ha certamente risvolti decisamente positivi.

Continue with reading

Cosa conta per te in una palestra?

Te lo sei mai chiesto? Hai mai pensato a cosa conta davvero per te nella scelta della palestra?

Vale di più il prezzo dell’abbonamento, la competenza degli istruttori, la gentilezza dei collaboratori, l’ampiezza dei locali, gli attrezzi, la vista?

Il raggiungimento degli obiettivi che ti hanno motivato a iscriverti o l’ambiente?

Il fatto di essere seguita, di sapere che a qualcuno il tuo benessere conta, o la gente che la frequenta? Continue with reading

La trasformazione in soli 8 allenamenti con il programma Studio Personal Donna CSM 2.0

Oggi ti raccontiamo la storia di una nostra cliente (53 anni) e ti  riportiamo i risultati ottenuti,  per motivi di privacy non desidera mostrare le sue foto e far sapere il suo nome.

Una persona molto attiva, un lavoro dinamico, amante delle passeggiate per tenersi in forma.

Un alimentazione sana, allenamento in sala fitness di media 2 volte la settimana

Ha deciso di provare il programma Studio Personal Donna CSM  2.0 perchè nonostante il suo impegno con l’attività fisica e l’alimentazione, aveva un desiderio che non riusciva a realizzare.

Perdere un pochino di grasso nel giro vita, ma soprattutto il desiderio di diventare più tonica.

La tipologia androide la porta ad accumulare prevalentemente sui fianchi rispetto le gambe.

Ricapitolando:

poco grasso da perdere, massa muscolare da aumentare nonostante l’allenamento al fitness regolare.

Per risolvere il suo problema è stato scelto un programma di rafforzamento muscolare, concentrando il lavoro sul gambe e glutei.

Cosa è cambiato da quando ha iniziato con il programma presso il nostro Studio Personal Donna CSM  2.0?

al primo check up eseguito il 15 febbraio 2017 le sue misure erano:

Peso 54.3 Kg

Massa Grassa  26.4%

Massa Muscolare 21.8Kg

Al check up del 26 aprile 2017 la trasformazione: 

Peso 53.7Kg

Massa Grassa  23.6%

Massa Muscolare 22.5Kg

L’obiettivo di perdere 2.5Kg di massa grassa è stato quasi raggiunto, ora ne deve perdere unicamente 0.400Kg.

La cliente è stra felice del risultato. Il percorso impostato per lei sta procedendo alla grande:

Tonica e snella dove desiderava! Gambe, glutei e addome molto più tonici!

Ora il lavoro proseguirà  prevalentemente sul tono  muscolare.

Sino ad oggi ha fatto 8 allenamenti Studio Personal Donna CSM  2.0

Ora se anche tu, come la signora, segui una sana alimentazione, ti alleni con regolarità, ma sei in una fase di stallo dove vedi che il tuo corpo non cambia nonostante ciò che fai.

Puoi dare “una scrollata” al tuo metabolismo.

Il corpo della signora ha risvegliato il suo metabolismo, grazie all’allenamento mirato e selezionato per lei, unito alla stimolazione che ha sollecitato i muscoli che si erano adattati allo stimolo degli esercizi della palestra, malgrado cambiava l’allenamento e aumentava i pesi.

Un buon allenamento in sala Fitness abbinato al programma Studio Personal Donna CSM  2.0 ti permetterà di aumentare il tuo metabolismo trasformando il tuo corpo in una potente macchina brucia grassi (anche a riposo).

Ti sentirai più tonica e più energica.
La rivoluzione del Fitness si chiama Studio Personal Donna CSM  2.0  – 10 kg in 5 mesi

Torna in forma senza dieta, senza prodotti e con solo 20 minuti di allenamento alla settimana!
Puoi dire addio alla cellulite, alla ciccia sulla pancia e ai kg in eccesso!
Da oggi al fianco delle donne c’è Studio Personal Donna CSM  2.0
Trasformazione Rapida in modo sano:
❌senza dieta
❌senza acquistare prodotti
❌senza lunghi allenamenti in palestra
Affidati a Studio Personal Donna CSM  2.0e scopri di nuovo un corpo bello, sexy e attraente!

Per un programma personalizzato compila il modulo di contatto

Cosa aspetti?
È arrivato il momento di tornare in forma!

A presto,

Team Centro Sportivo Minusio

Cellulite Bye-Bye Studio Personal Donna CSM 2.0

Oggi ti raccontiamo la Storia di successo di una nostra cliente.

Una storia appena iniziata, ma già con buoni risultati che fanno ben sperare e che danno alla cliente e a noi la giusta motivazione per andare avanti e migliorarsi sempre di più!

La signora “Laura” (nome inventato per la privacy) ha iniziato il percorso studio Personal Donna CSM  il 18/01/2017.

Quest’ultimo check l’abbiamo fatto il 16/02/2017 e si notano dei miglioramenti in generale sulla circolazione/cellulite.

Gluteo:

Laura aveva dei problemi di circolazione (notare la macchia scura sinonimo di temperatura bassa).

penna-filomena-20170125151132-thermografia

Nell’ultimo check , si vede che la circolazione è ripartita, nonostante abbia ancora una cellulite al secondo stadio.

penna-filomena-20170216151723-thermografia

Coscia anteriore:

Laura è partita da un terzo stadio (notare le macchie di leopardo).

penna-filomena-20170125150923-thermografia

Dopo 4 sedute è passata al secondo stadio.

Coscia posteriore:

Laura è partita da un secondo/terzo stadio (stavano comparendo le macchie di leopardo)

penna-filomena-20170125151034-thermografia

Anche qui c’è una retrocessione al secondo stadio.

penna-filomena-20170216151645-thermografia

Laterale:

Anche qui secondo/terzo stadio.

penna-filomena-20170125151000-thermografia

Ora è arrivata al secondo stadio.

Ricapitoliamo prima gli stadi della cellulite:

Normalità:

  • circolazione ottimale
  • cute liscia e tono nella norma
  • temperatura dei tessuti omogenea

Primo/secondo stadio (edema, macchie sfumate):

  • stasi capillare/venulare
  • poca elasticità e poco tono
  • temperatura caldo/freddo sfumato

Terzo stadio (pelle di leopardo):

  • formazione di una capsula fibrosa priva di vasi
  • flaccidità
  • temperatura caldo/fredda con margini ben definiti

Quarto stadio (macronoduli/buchi neri)

  • aggregazione di diversi macronoduli con aggravamento della funzionalità circolatoria
  • formazione di noduli visibili e sensibili al tatto
  • temperatura fredda con margini ben definiti

Laura ha ottenuto questi risultati dopo SOLO 4 allo studio Personal Donna CSM , con il programma metabolico, lavorando a circuito in modo da muovere la circolazione, senza soffermarsi troppo con esercizi nella parte inferiore.

Laura sta inoltre seguendo una dieta personalizzata non eccessiva e non ipocalorica e sta accompagnando le sedute di allenamento a sedute di linfodrenaggi manuali, per aiutare maggiormente la sua circolazione.

Eseguiti con i terapisti sono parte integrate e fondamentali del nostro metodo. Perchè per detossinare, ossigenare i tessuti, idratarli in profondità, sciogliere tensioni muscolari, sono aspetti fondamentali per accelerare i risultati e ottenere risultati.

Ovvio che dobbiamo lavorare ancora sul tono muscolare per far apparire la pelle più liscia, ma anche da punto di vista delle misure abbiamo avuto ottimi risultati:

18/01/2017         16/02/2017              RISULTATO

Peso                                      58 kg                      56.4 kg                  -1.6 kg

Massa grassa                      33.1%                      29.9%                   – 3.2% (valore ottimale 18-28%)

Massa muscolare             20.7 kg                     21.3 kg                 + 0.6 kg

Grasso viscerale              9                             7                                (scala da 1-11)

Metabolismo                    1208 kcal              1224 kcal

Circonferenza vita            80.7 cm                    79.9 cm               – 0.8 cm

La strada è ancora lunga ma i risultati ci sono!

Sono molto contenta di lavorare con clienti motivati, che DAVVERO vogliono vedere il cambiamento.

Volere è potere!

Grazie “Laura” al prossimo check 😉

Complimenti da tutto il Centro Sportivo Minusio!

***********************************************

Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto

http://csm-minusio.ch/contatto/

Lasciare i tuoi dati

Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi.

Ci vediamo presto
Team Centro Sportivo Minusio

Riduzione addome uomo

In 4 mesi di allenamento SlimTonic© CSM

img_3618

 

-6 Kg

dal 27.2 % al 24% riduzione massa grassa

-7 cm circonferenza vita

 

 

 

 

img_3623

 

 

-8 Kg

dal 35.8 % al 31% riduzione massa grassa

-10 cm circonferenza vita

 

 

 

Se vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto

Lasciare i tuoi dati

Verrai ricontattato entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi.

Ci vediamo presto

Team CSM

 

Risultati riduzione addome

img_3619Con il percorso Slimtonic©CSM abbiamo lavorato anche su clienti uomini con il desiderio di

“togliere la pancia”.

In queste foto i risultati ottenuti in 7 settimane di allenamento.

Se vuoi ritrovare il tuo benessere, stile di vita sano, che tiene in considerazione le tue abitudini: lavoro, famiglia, preferenze alimentari, e rimetterti in forma nel più breve tempo possibile devi solo compilare il modulo di contatto

Lasciare i tuoi dati

Verrai ricontattata entro 24H dal nostro team e scoprirai come tornare in forma senza stress, senza diete da fame, senza pasti sostitutivi.

Ci vediamo presto

Team CSM

 

img_3621

img_3620