Hai problemi di cellulite sul sedere e le cosce?

come-eliminare-la-celluliteCon questo articolo ti sveliamo i segreti che ti faranno vincere la tua battaglia.

L’estate è finita, hai indossato il pareo, gonne, copri costume larghi per nascondere la cellulite.

La cellulite è il problema del 90% delle donne, si vedono la buccia d’arancia, scoprono mal volentieri le loro gambe perché non sono perfette per colpa della cellulite.

Questo problema riguarda sia le donne magre che le donne in sovrappeso.

PERCHÉ LE DONNE HANNO LA CELLULITE?

Per una questione ormonale (estrogeni e progesterone), maggior numero di cellule adipose in questa zona (gambe e gluteo).

La disposizione delle fibre di collagene, nelle donne sono disposte in verticale mentre nell’uomo sono incrociate creando una rete contenitiva. (leggi questo articolo) 

Per cui nelle donne le cellule di grasso aumentando di volume possono invadere i tessuti circostanti, mentre nell’uomo il reticolato è come una rete.

Quando vedi le fossette è perché aumenta la tensione sulle fibre di collagene, ci spieghiamo meglio.

Le cellule di grasso ingrossano, aumentano di volume comprimono vasi venosi e linfatici, per cui arrivano meno nutrimento, ossigeno, le scorie non riescono ad essere eliminate dal corpo in modo ottimale, questo genera una modifica del tessuto (derma) e le fibre di collagene per tornare a loro vengono schiacciate, come se si accorciassero tirando verso il basso la pelle, per questo si dice pelle a materasso.
Hai in mente i vecchi materassi di lana con i bottoni?
Il bottone è la fibra di collagene.

COME LIBERARTI DELLA CELLULITE?

Diminuisci il volume delle cellule di grasso.
Anche se sei magra rispetta queste regole:
Un responsabile primario è la cattiva alimentazione: saltare i pasti, mangiare cibi preconfezionati, elaborati, grassi, bere bevande zuccherate.

REIMPOSTA LA TUA GIORNATA ALIMENTARE PARTENDO DA UNA BUONA COLAZIONE – DA RE, PRANZO DA PRINCIPE E CENA DA POVERO.

MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE:
Con l’automassaggio, la spazzolatura a secco, permetterai al derma (anche chiamato tessuto connettivo) di tornare “plastico” con la sua normale funzione di riparazione e rigenerazione.

Lo stretching è anche molto utile:
scegli esercizi per le gambe, bacino, schiena e non dimenticare di rilassare il diaframma.

Avendo reimpostato la tua alimentazione, una cura dei tessuti con le manualità e lo stretching, ora sei pronta all’ultimo passaggio.

INIZIA A TONIFICARE GAMBE, GLUTEI…
Squat, Affondi, STEP-up
sono gli esercizi migliori per tonificare le tue gambe e i tuoi glutei.

Come vedi è un insieme di azioni che ti permette di combattere il nemico cellulite una volta per tutte.

 

MODIFICA LE TUE ABITUDINI A TAVOLA, FAI ESERCIZI MIRATI E CAMBIA STILE DI VITA PER OTTENERE RISULTATI

Per questo la dieta del giornale xy, quella di tua cugina o amica con te non ha funzionato,
L’allenamento di tuo fratello, moroso ti ha semplicemente ucciso senza alcun beneficio. 😉

Se non sai da che parte iniziare e desideri un programma mirato scrivi a:

info@csm-minusio.ch

Verrai contattata dal nostro team per poter avere un programma mirato solo per TE!

A presto
Team CSM

Facebook Comments