Anche se il significato letterale della parola dieta è “stile di vita alimentare”. Che tu sia un principiante o un appassionato di palestra, ci vuole dedizione per ottenere risultati
Hai iniziato ad allenarti, ma sei pronto per aggiungere una sfida in più senza sborsare per un personal trainer o acquistare un sacco di nuove attrezzature per il fitness. Sei fortunato; in realtà ci sono alcune tecniche piuttosto semplici che puoi utilizzare per aumentare istantaneamente l’efficacia dei tuoi allenamenti. Ti aiutano a risparmiare tempo in palestra.
I jumping jack combinano lavoro cardio e di resistenza in un unico movimento rapido (err, salto), impegnando più muscoli, inclusi i glutei, i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti e i polpacci, nonché i muscoli del core, della schiena e delle spalle. Inoltre, i jumping jack sono facili da incorporare in diversi allenamenti o possono fungere da allenamento autonomo, rendendoli facili da inserire in un programma fitto di impegni. Parliamo di efficienza. È necessario uno spazio minimo, rendendolo un esercizio ideale a casa.
Tu sogni. Tu pianifichi. Raggiungi. Ci saranno ostacoli. Ci saranno dei dubbiosi. Ci saranno errori. Ma con il duro lavoro, con la convinzione, con la sicurezza e la fiducia in te stesso e in chi ti circonda, non ci sono limiti. Quindi, prendilo e basta
Steve Cross
Porta il tuo allenamento di base a un livello superiore
- Hai davvero bisogno di spingerti oltre in ogni sessione di allenamento Divertiti davvero se hai qualche speranza di restare. Stai mangiando per dare al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno Trovare un allenatore o un allenamento che ti renda felice Aggiungi varietà alle sessioni ad alta intensità per ottenere effetti non vedrai l’ora di ricevere un nuovo allenamento ottimizzato