Pilates a Locarno
4 lezioni da 50 minuti alla settimana: martedì e venerdì mattina, giovedì a mezzogiorno, martedì sera. Comprese nell'abbonamento corsi, e la prima si prova gratis.
Quando si fa Pilates
4 lezioni fisse ogni settimana, sempre alle stesse ore, da 50 minuti l'una. La prenotazione è obbligatoria e la lezione parte da 4 partecipanti in su.
Mattina
- Martedì 9:00 con Nadia, 50 minuti
- Venerdì 10:00 con Nadia, 50 minuti
- Baby sitting gratuito lun-ven 08:45-11:45: copre tutte e due
Pausa pranzo e sera
- Giovedì 12:10 con Deira, 50 minuti
- Martedì 18:15 con Deira, 50 minuti
- Su queste due il baby sitting non c'è
Palinsesto & legenda dei corsi
Scarica gli orari di tutte le lezioni e la legenda dei corsi in PDF.
Come sono le lezioni di Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sullo sviluppo della forza e della flessibilità della colonna vertebrale attraverso il controllo del corpo e della muscolatura profonda. In pratica sono 50 minuti in gruppo, con un'istruttrice che conduce e guarda come ti muovi. Movimenti lenti, ripetuti, controllati.
Le lezioni sono sempre alle stesse ore, quelle che vedi qui sopra: 50 minuti l'una, con Nadia e Deira. Le due del mattino rientrano nell'orario del baby sitting gratuito, lun-ven dalle 08:45 alle 11:45.
Il Pilates è dentro l'abbonamento corsi da CHF 790 l'anno: lezioni illimitate, sauna e bagno turco inclusi. Nello stesso abbonamento ci sono anche gli altri corsi della settimana (il GRIT no, quello ha un abbonamento a parte), quindi se una settimana il Pilates non ti va vieni lo stesso e fai altro: gli altri corsi di gruppo sono già compresi. Ci sono anche formule a ingressi, pensate per chi passa di rado. Tutte le formule sono sulla pagina prezzi.
Gli orari qui sopra sono quelli del palinsesto settembre-dicembre 2026 e la Direzione si riserva di cambiare orario o disciplina. Se hai un dubbio su un orario, scrivici su WhatsApp e te lo confermiamo.
Fa per te se
- Passi molte ore seduto alla scrivania e vuoi muoverti in modo lento e controllato
- Vuoi lavorare sulla forza e sulla flessibilità della colonna con movimenti lenti
- Ti servono orari fissi su cui contare, non lezioni che cambiano ogni settimana
- Hai bambini piccoli e ti serve che qualcuno li tenga mentre ti alleni
- Hai già iniziato e mollato altre volte, e vuoi un corso a cui presentarti senza ripensarci ogni volta
Forse non è per te se
- Ti serve una correzione uno a uno per tutta la lezione: questo è un corso di gruppo
- Stai uscendo da un infortunio o hai una diagnosi in corso: prima passa dal tuo medico o dal fisioterapista
- Sei incinta o hai partorito da poco: un corso dedicato alla gravidanza e al post parto qui non c'è
- Vuoi soprattutto sudare e lavorare sul fiato: guarda BODYPUMP, STEP&MORE o il GRIT (che ha un abbonamento a parte)
Domande frequenti sul Pilates
Quanto costa il Pilates al Centro Sportivo Minusio?
Devo prenotare? E se siamo in pochi?
Quante volte a settimana è consigliato fare Pilates?
Che fisico viene facendo Pilates? Fa dimagrire la pancia?
Il Pilates è utile per il mal di schiena?
Quando è sconsigliato il Pilates?
Perché quando faccio Pilates mi fa male la schiena?
La cassa malati mi rimborsa una parte?
Ho i bambini piccoli, come faccio durante la lezione?
Chi era Joseph Pilates?
Gli altri servizi
Prova una lezione, poi decidi
La prima prova è gratuita. Dicci quale dei 4 orari ti viene meglio, scrivici su WhatsApp e ti diciamo come prenotarla. Siamo in Via San Gottardo da cinquant'anni.